#1 Mikle
Mikle
- Лыжебордеры
- 464 сообщений
- Город:Самара, иногда Москва, иногда Париж:)
Отправлено 15 March 2011 — 22:43
Сегодня катал по слаломной трассе, зацепил кончиком лыжи за вешку, в результате чего упал и немного потянул связки у щиколотки стопы. После этого даже еще докатал до конца, но сейчас чувствую, что все-таки потянул связки. Вопрос к спецам: можно ли как-то это нейтрализовать (повязкой например), чтобы послезавтра опять покатать по трассе? Как вообще побыстрее избавляться от таких пусть и небольших неприятностей, но существенно мешающих?
#2 starper
starper
Просто Стар Первый
- Лыжебордеры
- 27451 сообщений
- Город:Лесопарковая зона
Отправлено 15 March 2011 — 22:57
Нейтрализовать? Чудес не бывает. Голеностоп штука тонкая. Лучше подлечи и не катай пока
#3 Paul
Paul
Намберван
- Лыжебордеры
- 6217 сообщений
- Город:регион 69
Отправлено 15 March 2011 — 23:05
ключевой вопрос — где катал?
Если дома — лечить, если на выезде — я кладу тугую повязку или суппорт неопреновый и мазь греющую…как завтра например..
#4 Mikle
Mikle
- Лыжебордеры
- 464 сообщений
- Город:Самара, иногда Москва, иногда Париж:)
Отправлено 16 March 2011 — 13:29
ключевой вопрос — где катал?
Если дома — лечить, если на выезде — я кладу тугую повязку или суппорт неопреновый и мазь греющую…как завтра например..
катал дома. Короче говоря, можно ли кататься с повязкой в ботинках?
#5 terminator
terminator
дуру лужебродер
- 1
- 1
- Лыжебордеры
- 7020 сообщений
- Город:СПб
Отправлено 16 March 2011 — 13:45
катал дома. Короче говоря, можно ли кататься с повязкой в ботинках?
У нас тут один товарисч почти сразу после снятия гипса по поводу опрерации по зашиванию ахила поехал в Поляну кататься. Нога была распухшая- куда там повязке. Влезла. Но бот был 110, не спортивный. Внутренник относительно мягкий.
Ну и больно было ему, говорит. Охота -пуще неволи.
Сообщение отредактировал terminator: 16 March 2011 — 19:34
#6 Хрю
Хрю
Хам и свинья
- Лыжебордеры
- 9023 сообщений
- Город:Маськва
Отправлено 16 March 2011 — 19:18
Как человек с нахрен разбитыми голеностопами (последствия долгих потаний по горам с 40-50 кг рюкзаками), присоеденюсь к предыдущим оратором. В последний раз в Сорочанах, поняв, что именно катадзе сильно больно, после 5 или 6 спусков просто ушёл с пупыря пиво пить Был бы в горах — катался бы с фиксирующей повязкой. Как верно было подмечено, охота — пуще неволи.
#7 лимон
лимон
- Лыжебордеры
- 337 сообщений
Отправлено 16 March 2011 — 19:42
Сегодня катал по слаломной трассе, зацепил кончиком лыжи за вешку, в результате чего упал и немного потянул связки у щиколотки стопы. После этого даже еще докатал до конца, но сейчас чувствую, что все-таки потянул связки. Вопрос к спецам: можно ли как-то это нейтрализовать (повязкой например), чтобы послезавтра опять покатать по трассе? Как вообще побыстрее избавляться от таких пусть и небольших неприятностей, но существенно мешающих?
мазь фастум гель от растяжений, долобене гель снимает опухоль. я мазал две сразу, помогало. согревающию вроде при опухоли нельзя, но могу и ошибаться. ну и эластичный бинт. если в бот влезет. а лучше иди на недельку-другую попей пивка.
#8 Paul
Paul
Намберван
- Лыжебордеры
- 6217 сообщений
- Город:регион 69
Отправлено 17 March 2011 — 01:02
если дома — лучше лечить кмк
#9 Polina_N
Polina_N
- Лыжебордеры
- 3378 сообщений
- Город:Коньково
Отправлено 17 March 2011 — 14:45
Как-то в молодости на волейболе подвернула голеностоп (приземление на ногу противника после блока, кто знает, тот поймет). Так вот ногу было не больно только если держать ее как у балерины — с оттянутым носком. Клала вату под пятку, морщилась и каталась. Мовалис (таблетки) еще хорошо, чтобы воспаление поскорее прошло.
P.S. Но любой врач Вам скажет — возобновлять физические упражнения только после того, как вылечите и проделаете комплекс каких-нибудь реабилитационных процедур.
Сообщение отредактировал Polina_N: 17 March 2011 — 14:48
#10 Хрю
Хрю
Хам и свинья
- Лыжебордеры
- 9023 сообщений
- Город:Маськва
Отправлено 17 March 2011 — 18:02
Пойду добивать растяжение, полученное на Азимуте, в Кант. Уж больно тусовка хорошая собирается. Всё равно сезон кончается
#11 Paul
Paul
Намберван
- Лыжебордеры
- 6217 сообщений
- Город:регион 69
Отправлено 18 March 2011 — 01:30
тьфу, тьфу, тьфу, почти нога прошла (седня скакал по буграм почти как новый, правда, в мокрой целине «сидеть» на больной задней ноге еще больновато..) Думаю, столь быстрому залечиванию (за 2 дня практически) способствовало:
— купленный на 7 непрерывных дней скипасс
— обильные пиво-возлияния по вечерам в качестве анестезии
— огромное желание катаццо
— длинные пешие переходы в паузах между скибасами..
Если хоть одного из пунктов нет — постельный режим, однозначно
#12 Ste..fan
Ste..fan
- Лыжебордеры
- 1982 сообщений
- Город:Мск
Отправлено 19 March 2011 — 15:04
Был бы в горах — катался бы с фиксирующей повязкой.
1. Покупаем в аптеке пластырь медицинский белый липкий широкий — 2шт.
2. Нарезаем его по 20 см.
3. Ставим ногу в градус «ботинка»
4. Клеем первый вертикально от икры через ахил под пятку и так по кругу с зазором 1 см..
5. Клеем горизонтально кольцами по ноге от икры почти до пальцев.
6. Смотрим, если похоже на «Сине белый носок в клетку» можно мучительно одевать бот.
Удачи!
Р.S.
На склон пластырь брать с собой… возможно очень скоро понадобиться еще и запястье склеить…
#13 skiernik
skiernik
репутация=0K=-273.15 °C=-459.67 °F
- Лыжебордеры
- 12384 сообщений
- Город:Самара
Отправлено 19 March 2011 — 16:32
1. Покупаем в аптеке пластырь медицинский белый липкий широкий — 2шт.
……………………
6. Смотрим, если похоже на «Сине белый носок в клетку» можно мучительно одевать бот.
Удачи!
«Крутая» методика Только сдаётся мне, что ты чего то недоговариваешь…
… Хотя, на второй «сеанс» предварительно брить ногу уже не понадобится
Р.S. хоть бы смайлик какой-нить после «удачи» поставил
#14 Хрю
Хрю
Хам и свинья
- Лыжебордеры
- 9023 сообщений
- Город:Маськва
Отправлено 20 March 2011 — 14:35
«Крутая» методика Только сдаётся мне, что ты чего то недоговариваешь…
… Хотя, на второй «сеанс» предварительно брить ногу уже не понадобится
Р.S. хоть бы смайлик какой-нить после «удачи» поставил
Да, смайлик бы не помешал Когда совсем беда, лучше спокойненько отдохнуть в отеле. Я не говорю о ситуёвинах, вроде этой
После того, как товарисча расколбасило (было выбито плечо), тупо вправили, день на реабилитацию, и весло в руки.
#15 Mikle
Mikle
- Лыжебордеры
- 464 сообщений
- Город:Самара, иногда Москва, иногда Париж:)
Отправлено 23 March 2011 — 22:28
1. Покупаем в аптеке пластырь медицинский белый липкий широкий — 2шт.
2. Нарезаем его по 20 см.
3. Ставим ногу в градус «ботинка»
4. Клеем первый вертикально от икры через ахил под пятку и так по кругу с зазором 1 см..
5. Клеем горизонтально кольцами по ноге от икры почти до пальцев.
6. Смотрим, если похоже на «Сине белый носок в клетку» можно мучительно одевать бот.
Удачи!
Р.S.
На склон пластырь брать с собой… возможно очень скоро понадобиться еще и запястье склеить…
Спасибо! Нарезать по 20 см было лень, просто замотал пластырем ногу. Толк был, хотя я поездил по трассе слалома гиганта, а т.к. нагрузка там значительно превышает нагрузку при свободном катании — нога после 5 попытки уже болела. К счастью, я опоздал к началу катания по трассе, т.ч. после 5 попытки экзекуция прекратилась
Завтра опять попробую
#16 Mikle
Mikle
- Лыжебордеры
- 464 сообщений
- Город:Самара, иногда Москва, иногда Париж:)
Отправлено 30 March 2011 — 14:00
Может кому эта информация будет полезна.
Короче говоря, эксперимент закончился неудачно:
легкая травма (растяжение) голеностопа получена 15 марта. 22 марта я катал слалом-гигант по трассе — нога после нескольких проездов болела, но вечером было все ОК. На след. день болел ахил, но через день я поехал опять, на этот раз трассы не было (свободное катание), но состояние склонов было не очень, т.ч. после катания я немного прихрамывал, когда бежал к автостанции. Вечером того же дня нога опухла и сильно болела ночью. На след день передвигаться я мог уже только на костылях. Хирург прописал мази и компрессы.
В прошедшие выходные тоже болела стопа и вся сильно опухла. Сегодня на костылях сходил к травматологу, он иглой достал до сустава и выкачал суставную жидкость (такая прозрачная, желтого цвета), после чего я смог уже без костылей от него уйти. Диагноз — воспаление сустава, инициированное травмой и последующим катанием, и также связанное с небольшим плоскостопием на правой ноге.
Резюме: нужно было выждать, как минимум, 2 недели, и уж если и катать, то не по трассе, когда повышенная нагрузка, а просто горнопляжничать, без всякой лишней закантовки.
В результате излишней поспешности я пропустил кубок Абзаково, куда собирался накануне: ((
Сообщение отредактировал Mikle: 30 March 2011 — 14:01
#17 Маргарита Х
Маргарита Х
- Лыжебордеры
- 3580 сообщений
- Город:Королев
Отправлено 30 March 2011 — 15:23
Может кому эта информация будет полезна.
Резюме: нужно было выждать, как минимум, 2 недели, и уж если и катать, то не по трассе, когда повышенная нагрузка, а просто горнопляжничать, без всякой лишней закантовки.
В результате излишней поспешности я пропустил кубок Абзаково, куда собирался накануне: ((
Вот и правильно, что написали!! Всем нам надо почаще иметь голову на плечах, так много людей форсирует свое здоровье!! Поправляйтесь!!
#18 Mikle
Mikle
- Лыжебордеры
- 464 сообщений
- Город:Самара, иногда Москва, иногда Париж:)
Отправлено 30 March 2011 — 23:38
Вот и правильно, что написали!! Всем нам надо почаще иметь голову на плечах, так много людей форсирует свое здоровье!! Поправляйтесь!!
Спасибо! Совершенно согласен! Выигрываем дни, а проигрываем гораздо больше!
Зимние травмы коленей у лыжников и сноубордистов – причины, виды, диагностика и лечение
В январе-феврале наступает разгар лыжного сезона и тысячи любителей активного зимнего отдыха в поисках положительных эмоций и заряда хорошего настроения отправляются на горные склоны. Тем более, что сегодня действительно есть огромное количество вариантов времяпровождения: катание на лыжах, сноуборде, санках, тюбах…Кроме всех плюсов, зимние виды спорта таят в себе и опасность — большую вероятность получить травмы суставов.
Сноубордические и лыжные травмы коленей при катании
Во время спуска с заснеженного склона задействованы все группы мышц, поэтому зимние виды спорта чреваты всевозможными травмами (плечей, рук, шеи и позвоночника). Но согласно статистике, более 30% травм среди лыжников и сноубордистов — это повреждения колена. Неудивительно, ведь на ноги спортсмена ложится основная нагрузка, поэтому травма колена при катании на лыжах такое распространенное явление.
Вывих колена
Вывихи коленного сустава — достаточно редкие травмы в спорте по сравнению с другими повреждениями колена (разрывами связок или менисков). Зачастую такое повреждение становится следствием ДТП или падения с высоты. При этом колено выглядит заметно деформированным, отекает и сильно болит. В таком случае необходимо обратиться к специалисту, который вправит сустав и зафиксирует конечность для быстрого восстановления. Так как при вывихе почти всегда происходит повреждение связочного аппарата колена, пациенту может понадобиться операция на коленном суставе — артроскопия. 
Перелом колена
Перелом колена — как правило, следствие сильного удава, очень серьезное повреждение. Механизм травмы такой: если на большой скорости резко врезаться в перила, ограждение, колено под тяжестью удара выгибается в другую сторону. Травма возможна также при падении с высоты. В таком случае пострадавшего нужно немедленно доставить в травмпункт, предварительно зафиксировав поврежденную конечность.
Повреждение менисков
Неудачный трюк и как следствие падение, резкая смена направления движения, когда относительно зафиксированной лодыжки смещается бедренная кость — главная причина травмы мениска колена. Они более характерны для горнолыжного спорта, а при катании на сноуборде встречаются гораздо реже. Симптомами повреждения считают боль в коленном суставе, отек, блокаду сустава, хруст в колене, затруднение движений. Ортопеды нашей клиники отмечают, что после травмы мениска острые проявления через некоторое время отступают, но улучшение состояния — не повод бездействовать. Травма мениска может привести к серьезным последствиям, вплоть до развития артроза сустава.
Разрыв связок коленного сустава
На связки коленного сустава приходится огромная нагрузка во время занятий активными видами спорта: беге, игре в футбол, катании на лыжах или сноуборде. Сами по себе волокна связок достаточно крепкие, чтобы обеспечивать стабильность сустава. Но иногда неестественные резкие движения, травмирование коленных суставов при падении могут стать причиной разрыва связок колена. 
Разрыв передней крестовидной связки (ПКС)
Повреждение ПКС — одна из топовых травм среди лыжников и сноубордистов. При чем получают ее как новички, так и довольно опытные любители зимнего спорта. К разрыву передней крестовидной связки приводит смещение большеберцовой кости относительно бедренной вперед. Так случается при падении назад во время катания на лыжах, когда нога прочно зафиксирована в ботинке, или при неудачной попытке восстановить равновесие во время движения по склону. Во время травмы человек чувствует острую боль в суставе и хруст, затем колено отекает, появляется нестабильность, возможно кровоизлияние в сустав. Такая травма — прямое показание к оперативному вмешательству, артроскопии связок коленного сустава.
Разрыв внутренней боковой связки колена
Не редкость среди любителей лыж и сноуборда повреждения внутренней боковой связки. Приводят к таким травмам прямые удары в бок колена, при падении на коленный сустав, непосильные нагрузки на сустав. Пациенты жалуются, что болит колено после падения или повреждения, появляется нестабильность в суставе, колено отекает. Так как при разрыве боковой внутренней связки часто повреждается кровеносный сосуд внутри колена, кровь может скапливаться внутри сустава и развиваться гемартроз. В случае травмы необходимо незамедлительно обратиться к ортопеду для диагностики и эффективного лечения коленного сустава.
Растяжение мышц и связок коленного сустава
Микротрещины в связках коленного сустава, которые возникают в результате занятий горнолыжным спортом, принято считать растяжением. В таком случае связка не выдерживает нагрузку и часть ее волокон рвется. В результате растяжения затрудняется двигательная функция (при разрыве связок движения в суставе ограничены), возникает боль и отек. Получив такую травму колена важно оказать пациенту первую помощь и сразу же заняться лечением — если продолжать нагружать колено, есть вероятность усугубить ситуацию и получить полный разрыв связок сустава.
Растяжение внутренних боковых связок
Микротрещины внутренних боковых связок колена достаточно распространенное явление среди любителей зимнего спорта. Виной всему может быть неправильно подобранное снаряжение: неудобные крепления не выполняют своих функций и в сумме с нагрузкой на колени могут привести к микротравмам связок.
Растяжение передних крестообразных связок
Кроме ошибок в подборе экипировки, повреждения колена может вызвать и неправильная техника катания. Наши специалисты отмечают, что перед спуском с горы нужно обязательно пройти инструктаж, чтобы вместо приятных впечатлений зимний отдых не закончился травмой. Есть еще один нюанс: у нетренированных людей вероятность получить травму выше. Попросту говоря, людям, которые в повседневной жизни уделяют спорту мало внимания, нужно увеличить физическую нагрузку, чтобы укрепить связки и подготовиться к отпуску. Иначе резкая непривычная нагрузка может быть губительной для коленных суставов и закончится травмой. Также нужно не геройствовать, а начинать покорение горного склона постепенно, выбирать спуски по силам.
Ушибы коленного сустава
Ушибы — самая распространенная травма, которая сплошь и рядом встречается не только в спорте, а и в быту. Неловкое движение, удар, падение — и вот уже на колене образуется гематома, отек, покраснение. Чтобы избежать подобного повреждения, катаясь на лыжах, нужно носить наколенники и соблюдать осторожность.
Первая помощь при травме коленей
- При травме колена сустав необходимо обездвижить — наложить тугую повязку или шину
- Важно ограничить нагрузку на сустав. Даже легкая на первый взгляд травма колена может таить опасность для здоровья.
- При сильном болевом синдроме принять обезболивающие препараты
- Приложить к поврежденному колену холод — так есть вероятность уменьшить кровоизлияние в полость сустава.
- Обязательно обратиться за помощью к специалисту, чтобы провести обследование и подобрать максимально эффективное лечение.
Лечение лыжных и сноубордических травм колена
Первый шаг к успешному лечению — это тщательная диагностика, поэтому каждый пациент с лыжной или сноубордической травмой в первую очередь проходит тщательное обследование коленного сустава (рентген или МРТ). Исходя из результатов обследования, наши специалисты подбирают тактику лечения. При ушибах, растяжениях связок и других более легких повреждениях назначается консервативная медикаментозная терапия. Если же диагностированы повреждения мениска, разрыв связок колена — лечение предстоит хирургическое. Чтобы решить данные проблемы с суставом в нашей клинике используется артроскопия колена — малотравматичная методика, золотой стандарт лечения суставов (подробнее читать здесь).
Преимущества лечения спортивных травм коленного сустава в нашей клинике:
- Клиника ортопедии — один из немногих центров в Украине, который специализируется именно на лечении спортсменов
- У специалистов клиники огромный опыт лечения и реабилитации пациентов со спортивной травмой суставов
- Наш центр оснащен лучшим артроскопическим оборудованием, что дает возможность проводить операции с помощью малотравматичных методик
- Уже на следующий день после операции пациент приступает к реабилитации под руководством опытного реабилитолога клиники
- Артроскопия коленного сустава в клинике ортопедии позволяет в максимально короткие сроки вернуться к активному образу жизни, а для профессиональных спортсменов — возобновить тренировки.
Приглашаем жителей со всех населенных пунктов Украины пройти лечение травмы колена у нас. В нашей клинике успешно проходят лечение спортсмены не только Запорожья и Запорожской области, но и других городов и областей: Мариуполь, Николаев, Херсон, Днепр, Одесса, Полтава.
Отзывы лыжников и сноубордистов
- Wunderlich, «Geschichte der Medicin» (Штуттгардт, 1958).
- Patil H., Tiwari R. V., Repka M. A. Recent advancements in mucoadhesive floating drug delivery systems: A mini-review. Journal of Drug Delivery Science and Technology. 2016; 31: 65–71.DOI: 10.1016/j.jddst.2015.12.002.
- Renouard, «Histoire de la medicine» (П., 1948).
- https://forum.ski.ru/index.php?showtopic=51578.
- https://travmasport.com.ua/zimnie-travmyi-koleney-u-lyizhnikov-i-snoubordistov-prichinyi-vidyi-diagnostika-i-lechenie/.
- Харенко Е. А., Ларионова Н. И., Демина Н. Б. Мукоадгезивные лекарственные формы. Химико-фармацевтический журнал. 2009; 43(4): 21–29. DOI: 10.30906/0023-1134-2009-43-4-21-29.
