Зима — не только Новый год и веселые игры в снежки, это еще и риск отморозить себе щеки, нос, пальцы рук и ног, а еще подбородок и кончики ушей. Когда дует ветер, мы ощущаем холод и пытаемся всеми средствами согревать наиболее уязвимые части тела. Сложнее, когда ветра нет, на термометре, например, — 30, а то и все 50! Что делать при обморожении?
Первым признаком будут побелевшие участки кожи. Если вы заметили белые пятна на лице, значит, мороз крепко вас прихватил.
Обморожение и народные средства
Обморожение проявляет себя такими симптомами, как:
- чувство неприятного жжения;
- ощущается легкое покалывание;
- кожа сначала краснеет;
Что делать, если рядом нет теплого помещения? Может случиться и такое, когда по обстоятельствам вы оказались в поле, лесу или на трассе.
Тогда найдите укромное местечко, защищенное от ветра, и согрейте руки своим дыханием, легкими массажными движениями.
Чуть согрелись и стали чувствительными, разуйтесь и разомните стопы. Руками массируйте сверху вниз как бы нагоняя кровь на стопы. Главное, восстанавливать чувствительность.
Первое, что нужно знать в случае обморожения, так это не сильно тереть обмороженные места снегом, ни в коем случае не опускать руки или ноги в горячую воду. Кожа по-иному воспринимает тепло и обычно может вызвать сильную боль.
Самое правильное решение зайти в теплое помещение, попробовать согреться своим теплом, пить горячие чаи и укутаться одеялом или пледом. Как лечиться зимой.
Глубокое обморожение обозначает себя бледностью покровов, потерей чувствительности на долгое время, когда может захватиться не только подкожная жировая клетчатка, но и связки мышц. В этом случае, необходимо обращаться к врачам.
Лечим обморожение народными средствами
Есть много рецептов в народной медицине, которые помогают справиться с проблемой в домашних условиях.
- Настойка календулы. Прикладывайте компрессы из настойки календулы (1 ч. л.) с водой (0,5 л) несколько раз в день по полчаса.
- Розовое масло. Им нужно натирать поврежденный участок и прикрывать его повязкой из шерсти.
- Сок лимона. В поврежденные места можно втирать свежий лимонный сок, это помогает и при обморожении 1 степени.
- Ромашка. Примочки из ромашки также хорошо помогают. Нужно столовую ложку цвета сушеного заварить как чай кипятком (1 ст.) и час настоять. Пейте ромашковые чаи, они разгонят кровь.
- Картофельные очистки. Сварить кожуру от картофеля и делать из отвара ванночки и для рук, и для ног.
- Лук. Если обморожение несильное, смазывать место разрезанной пополам луковицей. Втирать по часовой стрелке не более 15 минут.
- Отвар сельдерея. Это средство поможет быстрее справиться с обморожением. Приготовить отвар из сельдерея (0,5 кг) литром воды. После остывания в отвар опускать руки, а по необходимости и ноги. После промокнуть и втереть гусиный жир. Также принимайте тертый имбирь (четверть чайной ложечки), запивая имбирным вином или водой.
- Сало. Если обморожены участки лица, натирайте их салом или гусиным жиром. Делайте компрессы из отваров календулы, сока алоэ, капусты. Прикладывайте пластины свежего картофеля.
- Калина. Отваривайте калину и пейте компотом. Улучшится состояние, быстрее идет заживление.
Чтобы успокоиться, выпейте пустырник или валериану, это и боли уменьшит.
Случай из жизни
Когда-то я жил на Дальнем Севере, и морозы там были до — 50 градусов. Набегавшись, приходили домой, и сразу начинали подвывать от боли. Руки и ноги, оказавшись в тепле, словно стрелами пронизывались. Мама сразу набирала миску холодной воды и туда мы опускали руки, тем временем она растирала ноги водкой. Так, и переживали морозы. Владимир, 47 лет.
Берегите себя, а в тяжелых случаях обращайтесь к врачу.
Заговор на обмороженное место
Погрузите руку или ногу в холодную воду (смотря что отморожено). Делайте движение пальцем правой руки, как бы угрожая, и заговаривайте:
Приказываю на месте стоять и не жечь. Как приказывает сатана бесам, так и я приказываю Антонову огню уняться и не жечь. Аминь.
Обморожение — холодовая термическая травма
Обморожение относится к холодовой термической травме, под ней понимают повреждение мягких тканей, повреждения тканей организма. Под влиянием холода происходят сложные процессы, характер которых зависит от уровня и длительности снижения температуры.
Но не только мороз может быть виновен в обморожении. Ветер, и повышенная влажность воздуха при 0 градусов тоже часто становится причиной изменений в тканях организма.
Различают несколько степеней обморожения.
Первая степень — это обратимое явления мягких тканей, характеризуется краснотой, гиперемией и отеком кожи.
Постепенно, по истечению некоторого времени, кожные покровы приходят в норму, без каких либо последствий. Такой вид обморожения можно лечить самостоятельно, то есть в этот момент пострадавший должен прекратить действие холода.
Если нет возможности перейти в теплое помещение, то поврежденный участок кожи необходимо помассировать.
Вторая степень — это когда на месте обморожения, на поверхности воздействия низких температур появляется пузырь, заполненный прозрачным содержимым.
Третья степень — это геморрагический пузырь, то есть содержимое пузыря представляет собой жидкость красного цвета.
Четвертая степень — это крайний случай обморожения, когда происходит моментальное омертвение тканей. Может поражаться не только поверхность, но и костная ткань.
Итак, когда появляются пузыри, сам пострадавший с проблемой не справится. В срочном порядке, нужно обращаться к медицинским работникам, за оказанием специализированной помощи. Для профилактики последующих гнойных осложнений, и профилактики столбняка.
Меры предосторожности
Рекомендуется тепло одеваться, по возможности не выходить на улицу в морозную погоду. Если все же выходите, то необходимо закрывать наиболее уязвимые участки тела, пальцы рук, кончик носа, уши, щеки.
Нельзя принимать алкоголь после обморожения, потому что действия алкоголя заключается в следующем. В начале нескольких минут происходит расширение сосудов, по пришествию определенного времени происходит спазм сосудов, что позволяет обескровить и так поврежденные участки ткани. Под воздействием холода, происходит ухудшение состояние, развивается некроз.
После того как вы, допустим обморозили пальцы, появились белые пятна, ни в коем случае нельзя опускать руку в горячую воду. Нужно делать ванночки с прохладной температурой, потихоньку ее увеличивая, тем самым восстанавливая кровообращение поражённых участков и восстанавливая питание клеток.
Рецепты от обморожения: лечение народными средствами
Измельчите на терке 5-6 листьев алоэ, предварительно очистив от колючек. Получится однородная смесь, добавьте 1 ч. ложку сока лимона, смешайте. Разложите кашицу на кусок марли, поставьте примочку на пораженное место и зафиксируйте повязкой. Алоэ обладает ранозаживляющим свойством, а лимон полезными витаминами, которые восстанавливают кожный покров. Менять повязку нужно 3 раза в день.
Если случилось обморожение на помощь придет золотой ус. Немного разотрем листья в ступке так, чтобы получилась однородная масса, достаточно 1 ч. ложки. Смешиваем с 2 ч. ложками нутряного свиного жира или детского крема. Наносим на поражённую область, перевязываем бинтом или чистой тканью. Золотой ус обладает ранозаживляющими свойствами, а жировая основа смягчает кожу. Менять повязку нужно 3 раза в день до полного выздоровления.
Приготовьте целебный раствор на основе чистотела. В равных пропорциях по 100 гр смешайте сок чистотела и лимон, добавьте щепотку корицы. Смочите в составе бинты или тампоны и прикладывайте на обмороженные участки 2 раза в сутки в течение 6 дней.
Чтобы уменьшить появление рубцевания кожи, сделайте компресс из календулы. Возьмите 1 ч. ложку сырья залейте 500 мл воды. Компресс с готовым раствором прикладывайте на поражённую область на 30 минут 3 раза в день на протяжении 10 дней.
Ромашка благотворно действует на кожу после обморожения. На 1 стакан кипятка берется 1 ст. ложка сухого сырья. Необходимо настаивать 1,5 часа. Рекомендуется процедить настой и остудить. Накладывайте на обмороженные участки 3 раза в день, в течение 9 суток.
При легкой степени обморожения, поможет лук. Натрите на терке небольшую луковицу, отожмите сок. Готовую массу выкладывайте на сложенный в несколько слоев бинт и втирайте в поражённую кожу, на протяжении 15 минут.
Борная кислота эффективное средство. Возьмите 200 мл теплой кипяченой воды, и добавьте 5 мл спиртового настоя борной кислоты. Смочите в растворе бинт и прикладывайте к обмороженной кожи на 30 минут.
В 1 литре воды сварите 1,5 кг сельдерея. Необходимо немножко охладить и в готовый состав опускайте обмороженную область. Держите, пока вода не охладится. Обмакните кожу прохладной водой и смажьте гусиным жиром. Такой процесс делайте вечером, на протяжении 10 дней.
Простой и старинный способ, лечения капустой. Разомните в руках белокочанный капустный лист, прикладывайте к поражённому участку кожи. Такие манипуляции помогут избавиться от симптомов обморожения.
От переохлаждения организма, полезно принимать отвар калины. В ней большое количество витаминов, что положительно сказывается на самочувствие пострадавшего. Для приготовления возьмите небольшой термос (750 мл) и заварите 15 г ягод калины. Пейте по 1 стакану 3 раза в день.
Измельчите картофель, отожмите сок. Возьмите чистую ткань и смочите в картофельном соке, накладывайте компресс, к поражённому месту закрепив бинтом. Время выдержки 1,5 часа.
5 листьев каланхоэ натрите на терке, полученную кашицу выкладываем на сложенную вдвое марлю и ставим аппликацию на больное место, закрепив легкой повязкой. Менять ее нужно каждые 8 часов. Каланхоэ ускоряет заживление и препятствует появлению рубцов.
ВАС ТАКЖЕ ЗАИНТЕРЕСУЕТ:
Что делать при обморожении?
Обморожение — повреждение какой-либо части тела (вплоть до омертвления) под воздействием низких температур. Обморожения может возникать в холодное зимнее время при температуре окружающей среды ниже -10 C. При длительном пребывании вне помещения, особенно при высокой влажности и сильном ветре, обморожение можно получить осенью и весной при температуре воздуха выше нуля. Врачи советуют в холода как можно меньше времени находиться на улице.
По статистике более 90% случаев обморожения приходится на лиц находящихся в тяжелом алкогольном опьянении.
Обморожению способствует: тесная обувь, повышенная потливость ног, заболевания сосудов ног, приводящие к недостаточному кровообращению, мокрая одежда, физическая усталость, голод, неудобная поза, в которой человек находится долгое время, предшествующая холодовая травма, заболевания сердца (опять же проблемы кровообращения), тяжелые механические повреждения с кровопотерей, курение на морозе и другие факторы.
Признаки и симптомы обморожения:
- Потеря чувствительности поражённых участков;
- Ощущение покалывания или пощипывания;
- Побеление кожи (1-я степень обморожения);
- Волдыри (2-я степень обморожения);
- Потемнение и отмирание (3-я степень обморожения).
Переохлаждение организма:
Переохлаждение организма — первый признак, предупреждающий о возможном обморожении. Причину у переохлаждения те же, что и у обморожения: тесная обувь, сырая одежда и т.п. Есть три степени переохлаждения:
Легкое переохлаждение
Знакомо всем по состоянию «гусиная кожа» На этой стадии температура тела падает до 34-32 градусов, кожа бледнеет, появляется озноб, дрожание нижней челюсти, затрудняется речь. Пульс замедляется до 60-66 ударов в минуту, артериальное давление может быть немного повышено. Легкое переохлаждение сигнализирует о возможном обморожении I-II степени.
Среднее переохлаждение:
Основной признак — сонливость. Температура тела падает до 32-29 градусов. Сознание пациента угнетено, взгляд бессмысленен, кожа бледная или синеватая иногда с мраморным отливом. Пульс замедляется до 50-60 ударов в минуту, наполнение слабое, артериальное давление слегка понижено, дыхание редкое — до 8-12 в минуту, поверхностное. Среднее переохлаждение сигнализирует об имеющем место обморожении лица и конечностей I степени и возможном обморожении II-IV степени.
Тяжелое переохлаждение:
Температура тела падает ниже 31 градуса, больной без сознания, наблюдаются судороги, возможна рвота. Пульс замедлен до 45-35 ударов в минуту, наполнение слабое, артериальное давление снижено. Тяжелое переохлаждение — гарантированное свидетельство обморожений II-IV степени, а возможно даже оледенений конечностей.
Первая помощь при обморожении:
1. Уйти с холода. На морозе растирать и греть поражённые участки тела бесполезно и опасно.
2. На поражённую поверхность наложить теплоизоляционную повязку, например, такую: слой марли, толстый слой ваты, снова слой марли, а сверху клеёнку или прорезиненную ткань, обернуть шерстяной тканью.
3. Обмороженную руку или ногу можно согреть в ванне, постепенно повышая температуру воды с 20 до 40 градусов и в течении 40 минут нежно массируя конечность.
4. Выпить тёплый и сладкий чай.
Необходимо отслеживать общее состояние и место обморожения в течение суток. Если появились симптомы 2-й и 3-й ступени обморожения, срочно обратитесь к врачу.
Народные средства при обморожении конечностей:
Можно воспользоваться и народными методами лечения обморожений, например, подержать руки в теплой воде, где недавно варилась картошка.
Кашицу из яблока прикладывали к пострадавшим от отморожения участкам тела еще со времен крещения Руси.
Сварить полтора килограмма сельдерея в литре воды, остудить до температуры тела и погрузить в этот отвар отмороженную конечность до остывания воды. После этого конечность обмывают в холодной воде, обтирают и смазывают гусиным жиром, либо салом.
Кора дуба используется для ванн, компрессов, для приготовления отвара полкилограмма молотой коры варят полчаса в трех литрах воды.
Кашица из золотого уса применяется для нанесения на повязки. К месту обморожения прикладывается не кашицей, а тканью. Бинтуется не туго.
Что НЕ следует делать при обморожении:
- Растирать обмороженные участки тела снегом (кровеносные сосуды кистей и стоп очень хрупки и поэтому возможно их повреждение, а возникающие микроссадины на коже способствуют внесению инфекции);
- Быстро отогревать обмороженные конечности у костра или горячей воде (это способствует тромбообразованию в сосудах, углубляя процессы разрушения поражённых тканей);
- Употреблять алкоголь (он расширяет сосуды и лишь даёт ощущение тепла, но не согревает на самом деле);
«Железное» обморожение или что делать, если ребенок лизнул качели:
Вместо того, чтобы отрывать «с мясом» вопящего отпрыска, просто полейте железку теплой водой. Конечно, это не всегда возможно и иногда приходится отрывать кожу, как есть. К счастью такие раны скорее болезненны, чем опасны и обычно достаточно промыть их теплой водой и обработать перекисью водорода. После этого к ране прикладывается сложенный в несколько раз бинт. Однако если рана обширна, естественно, следует обратиться к врачу. Кстати, наибольшая часть «железных» травм происходит во время катания с горки на санках. Поэтому если при температуре ниже 20 градусов вы идете на горку развлекаться, не поленитесь обмотать изолентой металлические детали санок.
Как не замерзнуть и не получить обморожение:
Чаще и быстрее всего замерзают ноги, руки и лицо. Сильнейшее обморожение можно получить за считанные минуты. Республиканский центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья дает несколько актуальных советов в связи с «прохладной» погодой.
Если голые руки попали в снег, срочно сожмите пальцы в кулаки и засуньте их под одежду. Наденьте рукавицы только после того, как руки высохнут и согреются.
Если замерзли руки в рукавицах, сделайте несколько маховых движений, не сжимайте руки в кулаки. Согрейте руки на теле — под одеждой или на голом животе.
Если замерзли ноги, согрейте их перекатыванием с пяток на носки. Если от холода пальцы начинают болеть, перетерпите боль и продолжайте движения.
Если замерзло лицо, 10-20 раз глубоко наклонитесь. Можно растереть обмороженный участок мягкой тканью, но только не снегом, это усиливает охлаждение и вредит коже. В сильный ветер можно прикрыть лицо плотной тканью.
Часто обморожение наступает незаметно. Поэтому если у вас вдруг побелели мочки ушей, кончик носа, подбородок, щеки, нельзя оставлять это без внимания.
Как избежать переохлаждения и обморожения?
1. Если на улице сильный мороз лучше остаться дома. В состоянии алкогольного опьянения не выходите на улицу.
2. Не курите на морозе, курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми.
3. Не гуляйте на голодный желудок.
4. Одевайтесь неплотно слоями «как капуста» — между свитером и майкой и между курткой и свитером обязательно должны быть прослойки воздуха. Не носите зимой тесную или влажную обувь, стирайте носки. Если сильно потеют ноги — надевайте шерстяные носки, они лучше впитывают пот. Берите на работу запасную сухую пару.
5. Не выходите на мороз без варежек, шарфа и шапки. Помните, что перчатки греют хуже рукавиц.
6. Не носите при морозе более -30 серьги, кольца и пирсинг. Во-первых, металл остывает быстрее тела. Во-вторых, украшения затрудняют нормальную циркуляцию крови.
7. В морозы, можно воспользоваться специальными кремами для лица и рук.
8. Следите за лицами товарищей — если уши приятеля поменяли цвет, принимайте меры. После прогулки, обязательно посмотритесь в зеркало. Помните, что повторное обморожение имеет обычно гораздо более сильный эффект.
9. Замерзшие руки отогревайте не похлопыванием, а под мышками. Пущенное на самотек обморожение может привести к гангрене и последующей потере конечности.
10. Не стойте на ветру. Ветер — часто ключевая причина обморожений.
11. Выходить на мороз с влажными после душа волосами крайне опасно.
12. Если намокла одежда или обувь, ее в любом случае необходимо снять и выжать. «На себе» сушить вещи нельзя. После того, как мокрая одежда надета обратно хорошо поделать зарядку, не давая организму остыть.
Обморожения, ознобление
ВикиЧтение
Официальная и народная медицина. Самая подробная энциклопедия
Генрих Николаевич Ужегов
Обморожения, ознобление
Повреждения органов и тканей вследствие воздействия низкой температуры называется отморожением. Если ожоги возникают при температуре 60 °C и выше, то для возникновения явлений отморожения часто бывает достаточно температуры 5-10 °C.
Причинами отморожений могут быть: высокая влажность, тесная или мокрая обувь, неподвижное положение пострадавшего и др. Способствовать отморожению могут такие факторы, как алкогольное опьянение, ветер, кровопотеря, пониженная сопротивляемость организма (истощение) и др.
Чаще всего подвергаются отморожению участки тела с пониженным кровоснабжением: уши, нос, конечности, пальцы рук и ног. Больной вначале ощущает чувство холода, покалывание. Затем наступает онемение и полностью теряется чувствительность пораженного участка.
Под воздействием низкой температуры при отморожении развивается воспаление тканей с последующим их омертвением. В начальном, скрытом периоде воздействия холода появляется чувство покалывания, холода, жжения, потеря чувствительности. Затем все явления усиливаются, чувствительность теряется окончательно, конечность становится «как чужая». После согревания в развитии заболевания отмечают несколько периодов (через 5-7 дней).
• 1-я степень — признаки воспаления и некроза;
• 2-я степень — образуются пузыри, наполненные жидким содержимым;
• 3-я степень — на дне пузырей образуются грануляции (нарастающая новая ткань);
• 4-я степень — возникает влажная гангрена и некроз поврежденных тканей.
При первой и второй степени происходящие в тканях изменения носят обратимый характер, при третьей и четвертой степени они необратимы.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Степени обморожения
Степени обморожения 1-я степень обморожения: бледно-синюшные пятна, окруженные ярко-красной кожей.2-я степень отморожения: синюшная кожа с пузырями, заполненными прозрачной жидкостью.3-я степень обморожения: синюшная кожа с пузырями, заполненными кровянистой жидкостью.4-я
Обморожения
Обморожения Измельчаются 15-20 (или даже больше) конских каштанов и варятся в 3-5 л воды. В полученное теплое пюре погружаются на полчаса обмороженные места. Это же пюре можно подогреть еще один раз, если каштанов мало. При легких обморожениях достаточно трех-четырех таких
Обморожения
Обморожения Обморожение — повреждение тканей тела под влиянием холода.Основная причина повреждения тканей — стойкие изменения в кровеносных сосудах, вызванные их длительным спазмом, который является защитной реакцией организма на охлаждение. Обморожение может
ОБМОРОЖЕНИЯ
ОБМОРОЖЕНИЯ С морозом шутки плохи. Иногда он бывает пострашнее огня. Приходилось видеть людей с ампутированными конечностями после легкомысленного отношения к обморожениям. Потеряли чувствительность руки или ноги на холоде, побелели — немедленно надо принять меры. Как
ОЗНОБЛЕНИЕ
ОЗНОБЛЕНИЕ Растирания салом помогают не только при обморожениях, но и при озноблении. Ознобление возникает вследствие воздействия низкой температуры, повышенной влажности, ветра и характеризуется общим понижением тонуса организма, на конечностях и, реже, лице
Ожоги и обморожения
Ожоги и обморожения Свежим соком растения можно обрабатывать неглубокие порезы и ссадины. Препараты золотого уса обладают дезинфицирующим, противовоспалительным и ранозаживляющим свойствами, поэтому отвар, настой, свежий сок и измельченные или целые листья растения
Обморожения
Обморожения Обморожения возникают вследствие длительного воздействия низкой температуры на кожные покровы.Как и ожоги, они имеют 4 степени.Многим известно, как оказать первую медицинскую помощь при обморожениях.Самым распространенным способом является наложение на
Ожоги и обморожения
Ожоги и обморожения Для лечения ожогов и обморожений используют растертые листья и побеги каллизии.Поскольку это растение обладает дезинфицирующими свойствами и снимает воспалительный процесс, регенерация тканей ускоряется приблизительно в 2 раза.При серьезных
Ожоги и обморожения
Ожоги и обморожения Для лечения ожогов и обморожений используют растертые листья и сок алоэ. Они обладают дезинфицирующим свойством и снимают воспалительный процесс, при их использовании ускоряется регенерация тканей.Рецепт 150 г листьев алоэ пропускают через
Ожоги и обморожения
Ожоги и обморожения Листья аукубы можно использовать для лечения ожогов различного происхождения (химических или термических), а также обморожений.Рецепт 1По 2 листа аукубы и мирта растирают в кашицу, смешивают с 1 столовой ложкой сока алоэ и наносят приготовленную мазь
Ожоги и обморожения
Ожоги и обморожения Применение сока каланхоэ при ожогах и обморожениях позволяет значительно ускорить процесс заживления и препятствует образованию рубцов.Рецепт 150 г листьев каланхоэ пропускают через мясорубку, кашицу кладут на сложенную вдвое марлю и прикладывают к
Обморожения
Обморожения Настой. 2 ст. л. сухих листьев огурца настоять в 0,5 л кипятка 8-10 часов, процедить, добавить по 1 ч. л. сока алоэ и меда. Полученной смесью обрабатывать воспаленную
Обморожения
Обморожения Обморожение — это повреждение какой-либо части тела в результате воздействия низких температур. Причиной обморожения зимой может стать влажная и обтягивающая одежда, голод, вынужденное неподвижное положение, ослабленный иммунитет, потливость ног,
Обморожения
Обморожения Настойка цветков календулы лекарственной2 ст. л. цветков календулы лекарственной, 400 мл 70%-ного спирта, 300 мл воды. Приготовление: Сырье переложить в сосуд из темного стекла, залить спиртом, герметично укупорить и настаивать в течение 10-14 дней в темном
Обморожения
Обморожения Повреждение тканей, возникающее в результате действия низкой температуры. Обморожению способствует и высокая влажность в сочетании с сильным ветром, даже при плюсовой температуре.Обморожение подразделяется на четыре степени тяжести. При I степени
- А.В. Ланцова, Е.В. Санарова, Н.А. Оборотова и др. Разработка технологии получения инъекционной лекарственной формы на основе отечественной субстанции производной индолокарбазола ЛХС-1208 // Российский биотерапевтический журнал. 2014. Т. 13. № 3. С. 25-32.
- М.П. Киселева, З.С. Шпрах, Л.М. Борисова и др. Доклиническое изучение противоопухолевой активности производного N-гликозида индолокарбазола ЛХС-1208. Сообщение II // Российский биотерапевтический журнал. 2015. № 3. С. 41-47.
- https://100letzhivi.ru/pri-obmorozhenii-pomogut-recepty-narodnoj-mediciny/.
- https://narodnyy-medik.ru/Frostbite-index.html.
- https://10.mchs.gov.ru/deyatelnost/poleznaya-informaciya/rekomendacii-naseleniyu/rekomendacii-v-holodnoe-vremya-goda/chto-delat-pri-obmorozhenii.
- https://med.wikireading.ru/41631.
- Guardia, «La Médecine à travers les âges».
- Скориченко, «Доисторическая M.» (СПб., 1996); его же, «Гигиена в доисторические времена» (СПб., 1996).