Как растянуть 4:3 на весь экран: прощайте, полоски!

Как растянуть 4:3 на весь экран: прощайте, полоски!

Черные полосы по бокам экрана — частая проблема тех, кто любит играть на ноутбуках и прямоугольных мониторах. Это некрасиво, неудобно и отвлекает. Но, к счастью, проблему всегда можно убрать. Давайте разбираться, как растянуть 4:3 на весь экран на ноутбуке.

Что даст растяжение изображения?

Как растянуть 4:3 на весь экран

Настройки самой игры позволяют сделать широкоформатное изображение. Но оно просто прибавляет угол обзора, хоть и убирает черные полоски по бокам. Для настоящих тащеров это не самый выгодный вариант.

Поэтому можно использовать другой способ — растяжение. В чем его плюсы:

-легче целиться — противник визуально становится шире из-за деформации изображения;

-мышь начинает быстрее двигаться вбок, при этом сохраняя вертикальную скорость;

-эстетическое удовольствие — черные полосы не отвлекают, задействована вся площадь экрана.

-Если это то, что вам нужно — тогда приступаем к разбору, как растянуть изображение в CS GO!

Настройки игры и видеокарты

Как растянуть 4:3 на весь экран, чтобы не получилось 16:9? Легко. Но для этого придется залезть дальше настроек игры. Сейчас будем учиться, как сделать 4:3 в виде прямоугольника. Даже на неудобном Windows 10.

Для начала придется установить настройки, которые необходимы для растягивания игры. Это формат 4:3 (квадратный) при разрешении 1024х768 пикселей, режим отображения — на весь экран. С такой базой работают все способы. После сохранения настроек надо закрыть КС ГО.

Затем придется открыть Библиотеку игр в Steam и найти среди списка CS GO. После чего нажать на нее правой кнопкой мышки и открыть «Свойства». Здесь нам нужен раздел «Параметры запуска».

Появится окошко со строкой, в которую нужно скопировать две команды:

-window -noborder

С их помощью игра запустится в окне, но без рамок. После этого придется немного пошаманить с настройками самой видеокарты. При этом изображение вне игры тоже будет растянуто. Так что, если такой вариант на постоянной основе не устраивает, можно либо каждый раз перед игрой перенастраивать, либо попробовать другие методы.

Итак, в большинстве ноутбуков дополнительно к видеокарте NVidia или AMD установлен чип Intel. Через него мы и будем работать. Необходимо:

Кликнуть правой кнопкой мыши по рабочему столу;

Выбрать строчку «Графические характеристики»;

В новом окошке нажать на квадратик с надписью «Дисплей»;

Поставить аналогичное игре разрешение (1024х768);

Внизу найти раздел «Масштабирование» и поставить галочку на пункт «Масштаб на полный экран»;

Сохранить настройки и закрыть панель.

После этого изображение поменяется. Можно смело заходить в игру и наслаждаться увеличенными модельками. Получится стандартный 4:3, растянутый на прямоугольный монитор. В некоторых случаях, особенно на Windows 10, эффекта не будет.

Для NVidia и AMD

Драйвера видеокарт позволяют отдельно настраивать растяжение игры. Поэтому можно поработать через них. Но для начала выставляем стандартные параметры в игре (4:3 и 1024х768). После чего приступаем непосредственно к растягиванию CS GO 4:3.

Для NVidia:

Кликнуть правой кнопкой мыши по рабочему столу;

Выбрать «Панель управления NVidia»;

Найти «Регулировка размера и положения рабочего стола»;

Поставить параметр «На весь экран»;

Сохранить настройки.

Внимание! Если такого пункта нет — необходимо переустановить драйвера для видеокарты. Урезанный функционал панели управления — проблема криво установленных драйверов.

Для AMD:

Аналогично кликнуть правой кнопкой мыши по рабочему столу;

Выбрать «Свойства графики» от AMD;

В открывшемся окне кликнуть на вкладку «Игры»;

Найти в перечне CS GO;

Нажать на «Параметры профиля»;

Выбрать «Масштабирование дисплея» и отметить «Полная панель»;

Вернуться на главный экран панели управления графикой;

Кликнуть по вкладке «Дисплей»;

Включить «Масштабирование ГП».

Вместо этих настроек, если хочется растянуть все игры сразу, можно сразу перейти в «Дисплей» и включить «Масштабирование ГП», а после этого выбрать режим масштабирования «Полная панель».

После этого экран в CS GO растягивается, как и планировалось. Но изображение на всем компьютере страдать не будет. Поэтому не появится необходимость постоянно менять настройки. Причем способ работает даже на Windows 10.

Если хочется просто увеличить угол обзора

Когда не нужно портить изображение, делая его непропорциональным и вытянутым, можно просто поменять в настройках формат и расширить экран. Для этого надо:

Зайти в CS GO;

Выбрать Настройки;

В разделе «Формат экрана» поставить банальный 16:9.

После этого угол обзора в игре будет выше, а изображение — не испорченное растягиванием. Практической пользы от этого, как таковой, нет, но зато эстетические чувства не страдают. А вот 4:3 на весь экран больше для тех, кому хочется играть лучше, но проще.

Сообщество Steam :: Руководство :: Растягиваем 4:3 на весь экран!

Войти Магазин

Сообщество

Поддержка

Изменить язык

Полная версия

Counter-Strike: Global Offensive

Оценок: 41

Растягиваем 4:3 на весь экран!

От DELINJES

Тут ты научишься делать из квадратного 4:3, растянутый!

Что даст растяжение изображения?

В чем плюсы растяжения:

  • легче целиться — противник визуально становится шире из-за деформации изображения;
  • мышь начинает быстрее двигаться вбок, при этом сохраняя вертикальную скорость;
  • эстетическое удовольствие — черные полосы не отвлекают, задействована вся площадь экрана.

Настройки игры и видюхи

Для начала придется установить настройки, которые необходимы для растягивания игры. Это формат 4:3 (квадратный) при разрешении 1024х768 пикселей, режим отображения — на весь экран. С такой базой работают все способы. После сохранения настроек надо закрыть ксго.

Затем придется открыть Библиотеку игр в Steam и найти среди списка CS GO. После чего нажать на нее правой кнопкой мышки и открыть «Свойства». Здесь нам нужен раздел «Параметры запуска».

Появится окошко со строкой, в которую нужно скопировать две команды:

-window -noborder

С их помощью игра запустится в окне, но без рамок. После этого придется немного пошаманить с настройками самой видеокарты. При этом изображение вне игры тоже будет растянуто. Так что, если такой вариант на постоянной основе не устраивает, можно либо каждый раз перед игрой перенастраивать, либо попробовать другие методы.

Итак, в большинстве ноутбуков дополнительно к видеокарте NVidia или AMD установлен чип Intel. Через него мы и будем работать. Необходимо:

  • Кликнуть правой кнопкой мыши по рабочему столу;
  • Выбрать строчку «Графические характеристики»;
  • В новом окошке нажать на квадратик с надписью «Дисплей»;
  • Поставить аналогичное игре разрешение (1024х768);
  • Внизу найти раздел «Масштабирование» и поставить галочку на пункт «Масштаб на полный экран»;
  • Сохранить настройки и закрыть панель.

    Автор сообщения:

    В некоторых случаях, особенно на Windows 10, эффекта не будет.

Для NVidia и AMD

Драйвера видеокарт позволяют отдельно настраивать растяжение игры. Поэтому можно поработать через них. Но для начала выставляем стандартные параметры в игре (4:3 и 1024х768). После чего приступаем непосредственно к растягиванию CS GO 4:3.

Для NVidia:

  • Кликнуть правой кнопкой мыши по рабочему столу;
  • Выбрать «Панель управления NVidia»;
  • Найти «Регулировка размера и положения рабочего стола»;
  • Поставить параметр «На весь экран»;
  • Сохранить настройки.

    Автор сообщения:

    Внимание! Если такого пункта нет — необходимо переустановить драйвера для видеокарты. Урезанный функционал панели управления — проблема криво установленных драйверов.

    Для AMD:

  • Аналогично кликнуть правой кнопкой мыши по рабочему столу;
  • Выбрать «Свойства графики» от AMD;
  • В открывшемся окне кликнуть на вкладку «Игры»;
  • Найти в перечне CS GO;
  • Нажать на «Параметры профиля»;
  • Выбрать «Масштабирование дисплея» и отметить «Полная панель»;
  • Вернуться на главный экран панели управления графикой;
  • Кликнуть по вкладке «Дисплей»;
  • Включить «Масштабирование ГП».
  • Вместо этих настроек, если хочется растянуть все игры сразу, можно сразу перейти в «Дисплей» и включить «Масштабирование ГП», а после этого выбрать режим масштабирования «Полная панель».

    Автор сообщения:

    После этого экран в CS GO растягивается, как и планировалось. Но изображение на всем компьютере страдать не будет. Поэтому не появится необходимость постоянно менять настройки. Причем способ работает даже на Windows 10.

Если хочется просто увеличить угол обзора

Когда не нужно портить изображение, делая его непропорциональным и вытянутым, можно просто поменять в настройках формат и расширить экран. Для этого надо:

  • Зайти в CS GO;
  • Выбрать Настройки;
  • В разделе «Формат экрана» поставить банальный 16:9.

    После этого угол обзора в игре будет выше, а изображение — не испорченное растягиванием.

Форум Emu-Land.net

Автор Тема: Старые игры без растяжек (Прочитано 6428 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Задумал поиграть во что-нибудь «ретро ПК» — попробовал пару игр, а они говорят «разрешение 1280*1024 и не больше».

Я видел пару решений по ним, чтобы сделать широкий формат — не получилось (и фиг с ним).

Но как же сделать так, чтобы игры не растягивались на весь экран?

У меня видеокарта GeForce 260GTX (в настройке NVidia не нашёл нужного пункта), монитор Benq G2420HDBL.

Ну в настройках монитора обязан быть пункт масшабирования изображения.

в настройке NVidia не нашёл нужного пункта

Разве не это?

Есть у монитора пункт «Режим дисплея».

Там две строки (два «режима»): «Весь» и «Формат».

Выбран «Весь», а «Формат» не выбирается

Сейчас доки по монитору гляну…

sadrainbow, это не помогает.

Вчера тестил Splinter Cell (первая часть), сегодня — MOHAA (Medal of Honor). Обе — варианты GOG.com

« Последнее редактирование: 22 Март 2013, 17:33:46 от петер доннерветтер »

Splinter Cell https://www.wsgf.org/dr/splinter-cell

Я это видел, почему-то не срабатывает (возможно что-то упустил)

В любом случае, неохота для каждой игры смотреть решение, так что хотелось научиться в квадрат сжимать.

наверно потому что GOG

это ОЧЕНЬ маловероятная причина. (скорее мои кривые руки)

Хм, может видеодрайвер косячит, или бетка

я русскую дровину не виделъ ужъ лет 5… и все же осмелюсь предположыть что на скрине четко видно что твой моникъ не умеетъ масштабировать изображение…

а что бы оно «оквадрачивалось» надо выбирать масштабирование не на «дисплей» а на GPU… ну… как то такъ…

« Последнее редактирование: 15 Март 2013, 20:27:10 от Blackhunter »

А у всех отписавшихся эти игры (и подобные) идут дефолтом без растяжек?

Проверить никак ибо монитор 5:4

sadrainbow, благодарю за наводку… тогда, видимо, правильно не смог настроить

В общем, сработало. В настройках драйвера (как на скрине от sadrainbow) нужно было выбрать либо первый вариант (растягивается по высоте), либо третий (оставляет картинку в оригинальном разрешении). При этом ниже нужно задать желаемое разрешение.

Я был удивлен, что разрешение рабочего стола осталось fullhd, а игра стала запускаться в 1280х1024. Имхо, окно с этими настройками называется некорректно (регулировка размера и положения рабочего стола)

Скрин со своими настройками прикрепляю.

Всем спасибо!

« Последнее редактирование: 23 Март 2013, 09:45:07 от петер доннерветтер »

петер доннерветтер, мисье… тамъ насрать какое ты рарешение в настройкахъ панели поставилъ… эта превьюха впилина туда дабы наглядно показать чего будетъ происходить после запуска приложения не соответствующего текущему разрешению…

Имхо, окно с этими настройками называется некорректно

угу… твое «имхо» как владельца ЖК-панели… прикупи ЭЛТшникъ и до тебя дойдетъ смыселъ названия данного пункта…

Растяжение сухожилий, связок и мышц

Обзор

Растяжения — очень распространенный вид повреждения, связанный с нарушением целостности отдельных мышечных или соединительнотканных волокон. При более тяжелой травме может произойти полный разрыв мышц, сухожилий или связок.

Сухожилия являются продолжением мышц и соединяют их с костями. Связки служат для крепления костей друг с другом. Как сухожилия, так и связки состоят из прочных эластичных соединительнотканных волокон и участвуют в формировании суставов. Поэтому при чрезмерном разгибании в суставе или применении сильной тяги травмируются и связки, и сухожилия. Например, при резком неловком движении, падении, прыжке с высоты или столкновении во время занятий контактными видами спорта. Растяжение мышц, как правило, происходит при попытке выполнить чрезмерную работу, например, поднять или удержать слишком тяжелый предмет.

Чаще всего встречается растяжение ноги в коленном и голеностопном суставах. Растяжение голеностопа обычно происходит при чрезмерном перемещении веса на внешнюю часть стопы, что вызывает повреждение или полный разрыв сухожилия. Растянуть голеностоп можно при ходьбе или беге по неровной местности, а также, поскользнувшись на льду. Растяжение коленного сустава чаще случается при падении на колено, скручивающих движениях в бедре при фиксированной голени, что нередко бывает у футболистов, а также при игре в хоккей, баскетбол, катании на лыжах. На руках растяжению больше подвержены лучезапястный сустав и сустав большого пальца.

Растяжения зачастую происходят во время занятий игровыми видами спорта при резком ускорении и торможении. Особенно тогда, когда человек начинает тренироваться без достаточной разминки, и его мышцы и связки еще не готовы к нагрузке. Опытные спортсмены нередко получают травму, находясь на пике физической формы, так как в этот период они максимально нагружают свои мышцы.

В группе риска также находятся дети, так как их суставы и связочный аппарат еще до конца не сформированы. Нередко растяжения у маленьких детей возникают при резких рывках, когда малыш спотыкается и падает, а взрослый продолжает крепко держать его за ручку. Особенно высока вероятность травмы мягких тканей у детей спортсменов. Однако необходимо помнить, что это полезно для здоровья и может повысить уверенность ребенка в своих силах и его самооценку.

Другие факторы, повышающие вероятность растяжения и разрыва связок, мышц и сухожилий:

  • отсутствие тренировки — без регулярных физических упражнений мышцы и суставы слабеют и теряют гибкость, что повышает вероятность травмы;
  • нарушение техники упражнений — если неправильно распределять вес при ходьбе или беге, или неумело приземлиться после прыжка с высоты, можно повредить связки колена или голеностопа;
  • плохая разминка — разогрев перед тренировкой делает мышцы эластичными и повышает амплитуду движений, что снижает риск растяжения;
  • усталость — когда мышцы устали, нарушается координация и высока опасность неловкого движения;
  • пожилой возраст — сопровождается снижением эластичности и силы мышц;
  • беременность, особенно её вторая половина, связана с повышенным размягчением и излишней эластичность соединительной ткани под действием гормонов, что может повышать вероятность растяжения и разрыва связок и сухожилий при занятиях спортом.

Симптомы растяжения связок, сухожилий и мышц

Для растяжения связок характерны следующие признаки:

  • боль вокруг сустава, усиливающаяся при прощупывании и движении;
  • отек (припухлость) тканей;
  • кровоизлияние под кожу (гематома или синяк);
  • нарушение работы сустава из-за боли.

Отек после растяжения появляется быстро, в то время как гематома (синяк) может образоваться позднее или его может вообще не быть. Иногда он появляется не в месте растяжения, а рядом с ним, так как перед попаданием в верхние слои кожи кровь из поврежденной ткани просачивается по мышцам и вокруг сустава.

Растяжение мышцы также происходит при ее чрезмерном натяжении или слишком резком сокращении мышцы. Чаще всего случается растяжение мышц бедра и спины.

Растяжение мышц сопровождается:

  • болью в мышце при движении и прощупывании;
  • отеком и припухлостью;
  • возможно, образованием гематомы (синяка);
  • болезненным уплотнением в месте травмы, что связано с сокращением поврежденных, частично порванных волокон мышцы;
  • частичным или полным нарушением функции мышцы (трудности при попытке согнуть руку, удержать даже небольшой груз, наклониться и др.).

Легкие травмы проходят самостоятельно в течение нескольких дней или недель. Однако при серьезных повреждениях не стоит откладывать визит к врачу.

Признаки тяжелой травмы, требующие обязательного обращения к врачу:

  • интенсивная боль и быстро нарастающий отек или гематома тканей;
  • нарушение функции поврежденной части тела: невозможность пошевелить пальцем, рукой, ногой и др.
  • невозможность опереться на поврежденную ногу: она подгибается;
  • слишком большой, непривычный объем движения в суставе, например, чрезмерное разгибание;
  • поврежденная конечность деформирована, искривлена, под кожей появились шишки, бугры;
  • онемение, потеря чувствительности или бледность кожи в поврежденной области;
  • в течение нескольких дней состояние не улучшается.

Эти симптомы могут говорить о наличии полного разрыва связок, сухожилий, мышц или перелома костей. В этих случаях самолечение имеет непредсказуемый результат.

Что делать при растяжении: первая помощь

Сразу после травмы необходимо создать покой поврежденной части тела. В легких случаях достаточно прекратить физическую работу, присесть или прилечь, придав травмированной конечности возвышенное положение. Можно, например, подложить под растянутую ногу подушку или свернутое валиком одеяло, руку подвесить на косыночную повязку и др.

При выраженной боли, нарушении работы сустава нужна более серьезная иммобилизация. В этих случаях накладывают шину из подручных материалов (картона, доски) или прибинтовывают поврежденную конечность к телу в том положении, которое вызывает наименьшую боль.

После иммобилизации или параллельно с ней желательно охладить место травмы. Приложите лед, пакет с холодной водой, наконец, мокрое полотенце. В аптеке можно приобрести аэрозоль для заморозки. Такими препаратами часто комплектуют аптечки на спортивных соревнованиях. Холод ускорит остановку внутреннего кровотечения, поможет сузить сосуды, отсрочит развитие воспаления и замедлит нарастание отека. Кроме того, охлаждение уменьшает боль. При сильной боли можно использовать нестероидные противовоспалительные средства в виде таблеток или инъекций, а также парацетамол.

Чего нельзя делать при растяжении:

  • Греть и растирать место травмы. Тепловые процедуры и массаж показаны только на 3-4 день после растяжения, чтобы улучшить кровообращение, ускорить рассасывание гематомы, отека и заживление. Сразу после травмы эти манипуляции оказывают обратный эффект.
  • Принимать алкоголь. Это усиливает кровотечение, отек, замедляет восстановление тканей. Алкоголь допустим только тогда, когда медицинская помощь труднодоступна и нечем уменьшить сильную боль.
  • Продолжать работу или тренировки через боль. Растянутым связкам или мышцам нужен покой для скорейшего восстановления. Только спустя некоторое время можно будет приступить к выполнению специальных упражнений, помогающих быстрее вернуться к привычной жизни.

Легкие растяжения проходят без специального лечения. Если боль и отек в месте травмы выражены незначительно, и вы можете самостоятельно передвигаться без особых ограничений, то можно обойтись без посещения врача. Чтобы ускорить восстановление необходимо создать покой поврежденной части тела. Этому первые дни будет способствовать боль, напоминающая о том, что нужно щадить сустав или натруженные мышцы. Избегайте физической работы, не поднимайте тяжести. При растяжении суставов ног желательно пользоваться тростью или костылями при ходьбе до тех пор, пока боль существенно не уменьшится.

При растяжении сустава помогает бинтование эластичным бинтом. Можно использовать специальные мягкие фиксаторы. Фиксировать сустав нужно в естественном положении. После наложения туров бинта убедитесь, что повязка не слишком сильно сдавливает тело и не мешает кровообращению. Вы правильно наложили повязку, если поверхность кожи сохраняет обычный цвет и температуру (не холодная и не горячая), а сама повязка не вызывает ощущения дискомфорта.

При малейших сомнениях по поводу тяжести полученной травмы обратитесь за медицинской помощью. Помимо врачебного осмотра вам потребуется сделать рентгеновский снимок или компьютерную томографию (КТ) поврежденной части тела. С помощью этих исследований можно различить сложные виды переломов и другие виды травм, которые трудно определить по внешним признакам.

Лечение растяжений у врача

Если вы подозреваете перелом, если боль и отек выражены значительно или под кожей образовалась большая гематома, а также при повреждениях у пожилых людей, желательно обратиться к врачу в первые часы после травмы. Причем чем быстрее, тем лучше.

Позднее обращение к врачу при тяжелых растяжениях, сопровождающихся разрывом связок, делает неэффективным консервативное лечение, вынуждает прибегать к операции. Если вдруг, помимо растяжения, имеется перелом, то постепенно нарастающий отек будет мешать хирургу восстановить правильное положение костей и хорошо зафиксировать конечность. Здесь время играет против нас, усложняет лечение.

При растяжении вы можете посетить хирурга в поликлинике или добраться до травмпункта. В обоих учреждениях вас должны обслужить без записи: в травмпунктах в принципе оказывают срочную помощь, а при посещении поликлиники нужно будет уточнить в регистратуре, что вы обращаетесь по «острой боли». В травмпункте вам сразу смогут провести рентген поврежденной области. В поликлинике не всегда есть рентгеновский аппарат. Если состояние не позволяет самостоятельно добраться до врача, вызовите скорую помощь.

Врач поможет обезболить место травмы и порекомендует лекарства, которые вы сможете принимать самостоятельно. Обычно при сильной боли рекомендуется принимать парацетамол. Если он не помогает, может потребоваться специальное обезболивающее, отпускаемое по рецепту. Врач также может назначить нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП) в форме крема или геля, например, кетопрофен. Следует наносить его на место растяжения и сразу после этого мыть руки.

Кетопрофен повышает светочувствительность кожи. Во время лечения и в течение двух недель после этого следует избегать контакта этих участков кожи с прямыми солнечными лучами или искусственным освещением (например, в соляриях). НПВП для приема внутрь (например, ибупрофен в таблетках) также помогают снять отек и воспаление.

В ряде случаев при растяжении накладывается гипсовая лангета или повязка, как при переломах. Обычно со 2-3 дня назначаются физиопроцедуры, которые ускоряют процесс восстановления. Чаще это УВЧ, позже — озокерит, компрессы с лекарственными веществами, лечебный массаж, лечебная физкультура, электрофорез с рассасывающими, противовоспалительными и обезболивающими средствами. В случае разрыва связок или мышц и неэффективности консервативного лечения врач может порекомендовать вам хирургическое лечение. Во время операции производят сшивание поврежденных тканей между собой, а после накладывают гипс до полного срастания шва.

Восстановление после растяжения

Продолжительность восстановления тканей зависит от тяжести растяжения. Например, при растяжении голеностопа ходить можно уже через 1-2 недели, полное выздоровление займет 6-8 недель, а вновь заниматься спортом можно через 8-12 недель. При мышечных растяжениях время выздоровления варьируется очень сильно. Иногда требуется несколько недель, иногда — несколько месяцев.

В некоторых случаях хронические осложнения (боль, кратковременные отеки и неустойчивость) сохраняются месяцами и даже годами.

Следует обратиться к травматологу, если спустя положенное время после растяжения вам не становится лучше или, наоборот, симптомы становятся более выраженными.

Профилактика растяжений связок, суставов и мышц

Чтобы избежать растяжений, необходимо соблюдать осторожность во время занятия спортом и в повседневной жизни. Однако ни в коем случае нельзя оберегать себя или детей от физических упражнений. Регулярные упражнения на растяжку и укрепление мышц как часть общей программы физической культуры помогают избежать растяжений и сохранить силу и гибкость суставов. Для профилактики растяжения голеностопа подбирайте удобную обувь, особенно для спорта, а также если вам приходится большую часть дня проводить на ногах. Обувь должна быть высокой, желательно на шнурках, чтобы она плотно фиксировала лодыжки. Нельзя носить стоптанные ботинки, так как в них проще подвернуть ногу. При ношении обуви на высоком каблуке вероятность этого также выше.

При частых растяжениях во время тренировок необходимо использовать специальные фиксаторы или обматывать уязвимые суставы эластичным бинтом для дополнительной защиты. Существуют специальные упражнения, которые позволяют укрепить мышечный корсет и снизить к минимуму риск растяжений.

5 правил для защиты от растяжений

  • Делайте разминку перед тренировкой, а заминку — после.
  • Не занимайтесь спортом до полного изнеможения, в состоянии усталости риск несчастного случая повышается.
  • Избегайте падений — поддерживать порядок на лестницах, в коридорах и в саду, а зимой посыпать дорожки рядом с домом песком — отличная профилактика травм.
  • Старайтесь не ходить и не бегать по неровным поверхностям.
  • Питайтесь правильно, чтобы мышцы были сильными, а кости и суставы крепкими.

Куда обратиться при растяжении?

С помощью сервиса НаПоправку вы можете быстро найти:

  • врача травматолога;
  • все травмпункты в городе;
  • детские травмпункты;
  • круглосуточные травмпункты;
  • платные травмпункты.

Возможно, Вам также будет интересно прочитать

Localisation and translation prepared by Napopravku.ru. NHS Choices provided the original content for free. It is available from www.nhs.uk. NHS Choices has not reviewed, and takes no responsibility for, the localisation or translation of its original content

Copyright notice: «Department of Health original content © 2020»

Все материалы сайта были проверены врачами. Однако, даже самая достоверная статья не позволяет учесть все особенности заболевания у конкретного человека. Поэтому информация, размещенная на нашем сайте, не может заменить визита к врачу, а лишь дополняет его. Статьи подготовлены для ознакомительной цели и носят рекомендательный характер.

Напоправку.ру 2020

Литература:
  1. Baas, «Geschichte d. Medicin».
  2. З.С. Смирнова, Л.М. Борисова, М.П. Киселева и др. Противоопухолевая эффективность прототипа лекарственной формы соединения ЛХС-1208 для внутривенного введения // Российский биотерапевтический журнал. 2012. № 2. С. 49.
  3. Киржанова Е. А., Хуторянский В. В., Балабушевич Н. Г., Харенко А. В., Демина Н. Б. Методы анализа мукоадгезии: от фундаментальных исследований к практическому применению в разработке лекарственных форм. Разработка и регистрация лекарственных средств. 2014; 3(8): 66–80. DOI: 10.33380/2305-2066-2019-8-4-27-31.
  4. https://mmcs.pro/kak-rastyanut-43-na-ves-ekran-proshhajte-poloski/.
  5. https://steamcommunity.com/sharedfiles/filedetails/?id=1439607291.
  6. https://www.emu-land.net/forum/index.php?topic=65503.0.
  7. https://lib.napopravku.ru/diseases/rastyazhenie-sukhozhiliy-svyazok-i-myshts/.
  8. З.С. Смирнова, Л.М. Борисова, М.П. Киселева и др. Доклиническое изучение противоопухолевой активности производного индолокарбазола ЛХС-1208 // Российский биотерапевтический журнал. 2014. № 1. С. 129.
  9. Скориченко, «Доисторическая M.» (СПб., 1996); его же, «Гигиена в доисторические времена» (СПб., 1996).
Головлева Лилия Аркадьевна/ автор статьи

Ведет прием в поликлиниках:
Поликлиника №15
Медицинский стаж: 20 лет
Ведущий врач-терапевт
Подробнее обо мне »

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Наши травмы
Adblock
detector