Как и чем лечить растяжение связок голеностопа

При неловком резком движении возможны травмы, вызванные растяжением, а также частичным или полным разрывом тканей, соединяющих кости и суставы.

Растяжение связок голеностопа не считается серьезной проблемой, у некоторых категорий людей, например, у профессиональных спортсменов, это обычное дело, с которым можно справиться самостоятельно после оказания первой помощи при растяжении связок голеностопа.

Однако при часто повторяющихся травмах стабильность сустава снижается, что может вызвать серьезные последствия. Поэтому необходимо правильно и своевременно осуществлять лечение растяжения связок голеностопа.

Содержание

Причины растяжения

Растяжения случаются при ходьбе на каблуках, при подскальзывании, у начинающих спортсменов, которые еще не отработали правильную технику тренировок.

Вероятность растяжений выше при наличии следующих факторов:

неудобная обувь;
слишком большой или низкий подъем стопы;
малоподвижный или гиперактивный образ жизни;
артриты, артрозы, сахарный диабет в анамнезе;
избыточный вес.

Степени растяжения

Различают три степени травмирования:

При легком растяжении травмированы лишь некоторые волокна, боль несильная, быстро проходящая после оказания первой помощи при растяжении связок голеностопного сустава. Сустав функционирует нормально. Работоспособность восстанавливается в течение 1-2 недель.
При растяжении мышц средней тяжести повреждается около половины мышечных волокон, боль резкая, сильная, постоянная, возможны отеки и гематомы,. Работоспособность сустава нарушена. Лечение до полного выздоровления занимает до 4-5 недель.
В случае тяжелого, сильного растяжения связок голеностопа разрушаются почти все мышечные волокна, острая боль не проходит длительное время, сустав выведен из строя. В зависимости от того, как лечится растяжение связок голеностопа, период восстановления занимает от трех месяцев до полугода.

Симптомы

Растяжение можно определить по внезапной резкой боли. Затем в поврежденной области образуется отек, наблюдается покраснение тканей. При разрыве связок наблюдается сильная подвижность сустава. В месте травмы ощущается онемение или покалывание, повышается температура.

Первая помощь

Поскольку от травматизма никто не застрахован, необходимо знать, что делать при растяжении голеностопа.

В качестве первой помощи при растяжении голеностопа необходимо:

освободить ногу от обуви;
попросить пострадавшего принять удобное положение;
приподнять ногу, чтобы уменьшить отек;
в течение двух-трех часов прикладывать к больному месту холодный компресс, чтобы снять отек, делая получасовые перерывы во избежание риска гипотермии;
обеспечить фиксацию поврежденного места, наложив повязку;
чтобы снять боль, можно дать пострадавшему безрецептурное обезболивающее средство. Противовоспалительные препараты и мази можно принимать только по назначению врача.

Лечение

При легкой степени растяжения достаточно оказать пострадавшему квалифицированную быструю помощь. При более тяжелых повреждениях нужно вызвать врача — только он определит, как лечить растяжение связок голеностопа эффективно и безопасно.

Терапия состоит в приеме лекарств с обезболивающим и противовоспалительным действием. После устранения отека врач порекомендует прием лекарств, улучшающих микроциркуляцию крови, накладывание рассасывающих мазей и согревающих препаратов.

Восстановление после растяжения

Срок реабилитации при растяжении связок голеностопа зависит от тяжести полученной травмы, возраста и физического состояния пациента. В среднем период заживления может длиться в течение 1-5 месяцев.

Этот срок можно условно разбить на три этапа:

Снижение симптомов острого периода. Показаны процедуры физиотерапии и массаж голеностопа и икроножной мышцы, чтобы ускорить заживление.
Предотвращение атрофии мышц и контрактуры сустава. Увеличить диапазон движения сустава помогают занятия лечебной физкультурой в воде.
Подготовка пациента к обычным нагрузкам. Для этого в комплекс ЛФК включаются силовые упражнения, активные занятия в зале.

Профилактика растяжения связок

Профилактические меры очень просты и доступны к выполнению независимо от уровня физической активности:

выбирать удобную обувь для повседневного ношения и занятий спортом;
регулярно заниматься умеренной физической нагрузкой для поддержания мышц в тонусе и укрепления связочного аппарата;
избегать травм и падений.

Выбор обуви

Растяжение часто встречается у любительниц обуви на высоких каблуках, которая недостаточно поддерживают стопу. Чтобы этого избежать, рекомендуется носить удобную обувь на невысоком каблуке (до 6-7 см), обязательно иметь комплект спортивной обуви и аксессуаров для занятий спортом.

Общие рекомендации

При активных занятиях спортом желательно всегда иметь под рукой обезболивающие средства и эластичный бинт для фиксации сустава в случае растяжения. Лучше всего подойдут самофиксирующиеся бинты разной степени растяжимости.

Когда нужна врачебная помощь

Необходимо срочно обратиться за медицинской помощью при нарастающей боли и повышении общей температуры тела. Следует помнить, что растяжение средней и тяжелой степеней имеет схожие симптомы с переломом, поэтому необходимо как можно быстрее обратиться в травмпункт.

Осложнения и прогноз

Никакие травмы не проходят бесследно, особенно это касается повреждения связок, ведь последние очень медленно восстанавливаются. Даже незначительная травма чревата серьезными осложнениями, но после более тяжелых повреждений они случаются еще чаще. К ним относятся:

вывих голеностопа;
плоскостопие;
артрит и артроз;
тендинит — воспаление сухожилий.

После растяжений легкой и средней тяжести прогноз в целом благоприятный. В особо тяжелых случаях высока вероятность неблагоприятного прогноза, например развитие хромоты.

Как и чем лечить растяжение связок голеностопа

Растяжение связок голеностопа — серьезная проблема, с которой борются многие спортсмены. Это вызывает боль и дискомфорт. Его можно вылечить в домашних условиях, если вы проконсультируетесь с хирургом-травматологом. После травмы пациенту потребуется соответствующее лечение, а также длительная реабилитация.

Анатомические особенности связок голеностопного сустава

Голеностопный сустав — это подвижный сустав с большой свободой движений. Большеберцовая кость подвергается большой нагрузке, равной весу тела. Когда человек тренируется, степень стресса увеличивается. Вот почему так важно, чтобы спортсмены соблюдали технику во время тренировок.

Как выглядит растяжение связок голеностопного сустава?

Большеберцовая и малоберцовая кости образуют большеберцовую кость. Они жестко соединены межкостной перепонкой. Это создает «бифуркацию», охватывающую поясную кость, которая соединяется с пяточной костью. Кости скреплены связками.

Спортсмены могут повредить связки и сухожилия во время тренировки. В зависимости от тяжести полученной травмы симптомы и последствия различаются.

Растяжение связок голеностопа: причины

Связочный аппарат голеностопного сустава выдерживает большие нагрузки. Травмы возникают из-за экстремальных нагрузок, требующих перераспределения силы на одну связку. Самый опасный и распространенный фактор — это кроссфит-тренировки. Спортсмены выполняют огромное количество упражнений.

Есть и другие ситуации, когда человек может получить травму лодыжки:

Набивка по внешнему краю стопы. В этом случае на эту часть распределяется вес тела. Повреждена группа боковых связок.
Стопа хорошо расположена и устойчива, но вес тела переносится на переднюю часть стопы. Травмировано ахиллово сухожилие.
Стопа неподвижна, но большеберцовая кость торчит наружу. Удар повреждает межмыщелковую связку и тазовую связку малоберцовой кости.
Ступня находится в устойчивом положении, но сустав вращается. Это вращение может быть внутренним или внешним. В зависимости от направления нагрузки могут быть повреждены внутренние или внешние связки, ахиллово сухожилие и мышцы плечевой кости.

Важно, чтобы спортсмены обращали внимание на эти факторы, чтобы не допустить травм во время занятий спортом.

Растяжение связок голеностопа: степени тяжести

Степень растяжения зависит от типа травмы лодыжки. Выделяют несколько основных разновидностей — растяжения внутреннего, внешнего или верхнего голеностопного сустава. При обоих типах деформации человек испытывает острую боль.

Степень выкручивания голеностопного сустава неизвестна. Связки и сухожилия не растягиваются. Коллагеновые волокна создают структуру, которая может быть разорвана стрессом. Выделяют несколько степеней скручивания, которые зависят от характера повреждения связок голеностопа:

Первая степень скручивания характеризуется частичным разрывом волокон. При этом большая часть волокон сохраняется.
Вторая степень вызвана разрывом сухожилия, когда связка растягивается и половина коллагеновых волокон разрушается. На месте травмы сильная припухлость, смещены элементы сустава.
Третья степень характеризуется полным разрывом связок. Этот пруд полностью мобильный. Типичные симптомы — сильная опухоль и сильная боль.

В момент травмы или разрыва связок человек слышит сильный хруст. Становится болезненно наступать на ногу. Этот процесс связан с повреждением мягких тканей. Если связки голеностопного сустава перекручены, при пальпации ощущается сильная боль в голеностопном суставе.

Оказание первой помощи

Пациенты могут проводить самодиагностику. Он включает в себя перемещение стопы и определение места, где ощущается острая боль. При подозрении на растяжение связок голеностопа обратитесь за помощью к врачу.Вот несколько полезных и важных советов, которым нужно следовать после травмы:

Съездить в травматологический центр или домой. Запрещается наступать на травмированную ногу.
Стопа фиксируется в неподвижном положении, чтобы предотвратить серьезные последствия. При отсутствии специального ортеза можно использовать жесткую обувь с опорой для щиколотки. Рекомендуем использовать эластичный бинт. Оберните стык по технике «восьмерка». Повязка должна быть наложена плотно.
Применение холодных компрессов. Можно взять лед и приложить его к поврежденному месту. Его следует заменять каждые 15 минут. Лед можно заменить хлористым этилом, который продается в аптеках. Это вещество обеспечивает оптимальный охлаждающий эффект.
Стопа стоит на небольшом возвышении. Голень должна быть выше тазобедренного сустава. При соблюдении этого правила улучшается венозный отток и уменьшается артериальный приток. Когда опухоль начнет уменьшаться, пациент почувствует облегчение боли.

Если скручены связки голеностопного сустава, стопу следует обездвижить в неподвижном положении.

Важно проконсультироваться у хирурга-травматолога, который сделает рентген. Визит к врачу поможет исключить или подтвердить диагноз. После получения результатов анализа травматолог назначит соответствующее лечение. Если травма легкая, пациент сможет проводить лечение дома.

Если растяжение связок голеностопного сустава тяжелое, пациента направляют в стационар. Важно помнить, что если кости не заживут должным образом, в будущем у человека будут проблемы. Это могут быть затруднения при ходьбе, развитие хронической хромоты, тромбозов нижних конечностей, регулярные боли.

Растяжение связок голеностопа: диагностика

Чтобы поставить точный диагноз, врач исследует и анализирует симптомы. Дополнительно проводится магнитно-резонансная томография, УЗИ поврежденного сустава и артроскопия. Связки — это мягкие ткани, которые нельзя увидеть на рентгеновском снимке. Поэтому этот вид диагностики используется только при исследовании переломов.

МРТ — один из методов диагностики растяжения связок голеностопного сустава.

Травмы и растяжения часто имеют одни и те же симптомы и могут сочетаться. Если связки голеностопного сустава перекручены, пациенты не чувствуют боли при нажатии на кость.

Исключение составляет пальпация поврежденной связки. В момент травмы пациент слышит хлопок. В состоянии покоя дискомфорт и боль практически незаметны. Образуется отек пораженного участка.

Растяжение связок голеностопа: способы лечения

Даже при незначительном растяжении связок голеностопного сустава важно обратиться за помощью и проконсультироваться с врачом. Категорически запрещается заниматься самолечением, так как это может усугубить ситуацию. Нередко пациенты борются с повторными растяжениями, возникающими в результате неправильной терапии.

Если не лечить, лодыжка становится нестабильной, поэтому есть вероятность другой травмы. Благодаря диагностике врач изучит степень растяжения и сможет назначить соответствующее лечение.

Медикаментозное

Растяжение связок голеностопного сустава первой степени можно успешно лечить в домашних условиях. Для этого следует соблюдать состояние покоя, чтобы не беспокоить травмированную ногу. В течение 5-7 дней на поврежденный участок наносят обезболивающие мази при растяжении связок голеностопа. Есть несколько эффективных контрмер:

Нурофен;
Найз-гель;
Троксевазин;
Вольтарен.

Растяжения связок голеностопного сустава первой степени можно лечить с помощью Найз-геля.

Если у пациента диагностировано растяжение связок второй или третьей степени, он должен находиться под тщательным медицинским наблюдением. Госпитальное лечение растяжения связок голеностопного сустава включает следующие мероприятия:

С целью облегчения и устранения болевых ощущений пациенту назначают Анальгин, Темпалгин, Ибупрофен, Кетопролак. Для устранения дискомфорта помогают инъекции, компрессы или гели, если они содержат ментол.
Они хорошо помогают снять отекхолодные компрессы, гепариновая мазь.
Если под кожей образовалась гематома, пациенту рекомендуют применять Бодиджага, Троксерутин.

Через 4-5 дней использования охлаждающих мазей врач заменяет их гелями, имеющими обратный эффект. Это Долобене, Випросал, Аписартрон, Финалгон.

Оперативное

Если медикаментозное лечение не принесло положительного результата, врач принимает решение о хирургическом вмешательстве. При выборе метода оценивается степень развития патологии. В большинстве случаев пациентам помогает реконструктивная пластическая хирургия.

Врач устанавливает имплантат в поврежденное место на связках стопы. Успех операции зависит от правильного выздоровления. Пациент должен соблюдать все рекомендации лечащего врача. После операции

Народные способы

В домашних условиях можно использовать средства из области народной медицины. Есть несколько эффективных и проверенных рецептов:

Прикладываем компресс из протертого лука. Нужно взять одну луковицу, посолить и измельчить мякоть. Такие компрессы эффективно снимают отек и воспаление. Их следует приложить к травмированному месту и зафиксировать эластичными бинтами.
Если нет аллергической реакции на мед и другие продукты пчеловодства, делайте компрессы с медом и уксусом.
Поддержите компресс из тертого сырого картофеля.

Традиционная медицина не может заменить базовое лечение. Они являются хорошим дополнением к медикаментозной терапии.

Реабилитация

Срок реабилитации зависит от степени поражения связок мягких тканей и окружающих мышц. На продолжительность восстановительного периода влияет возраст пациента, а также соблюдение всех рекомендаций лечащего врача.

Если пациент получил легкие травмы, период восстановления составляет около недели. В более тяжелых случаях восстановление связок занимает не менее 30 дней. В период реабилитации необходимо обеспечить полный покой пораженной конечности. Следует избегать повторных вывихов до полного выздоровления. Это можно сделать, надев жесткую обувь, которая должным образом поддерживает ступню и пятку. В случае растяжения голеностопного сустава можно использовать бандажи или скобы.

Возможные осложнения

Если пациент игнорирует симптомы растяжения связок голеностопного сустава, ему придется учитывать серьезные осложнения. Можно выделить несколько наиболее опасных нарушений:

повреждение двигательных механизмов в суставе;
неправильное соединение связок;
системное воспаление в результате неправильной обработки открытой раны;
проникновение инфекции в общий кровоток;
воспаление хрящевой ткани.

Есть вероятность прогрессирования воспалительного процесса в мягких тканях сустава. Важно своевременно начать лечение, чтобы не допустить развития серьезных осложнений. В случае растяжения связок голеностопного сустава пациент должен находиться в полном покое, чтобы не растягивать стопу.

Растяжение лодыжки

Голеностоп — это часть стопы, которая находится рядом с пяточной или бедренной костью. Этот сустав с медицинской точки зрения называется голеностопным. Растяжения связок голеностопного сустава наиболее распространены среди спортсменов. Это также обычная домашняя травма. В поврежденных волокнах соединительной ткани появляются микротрещины и разрывы. Внутри начинает собираться кровь и межклеточный экссудат. В результате создается среда, способствующая прогрессированию асептического воспалительного процесса.

Растяжение лодыжки: причины

Основная причина растяжения связок голеностопного сустава — вывих стопы наружу или внутрь. Есть несколько основных причин, которые способствуют травме:

слабый связочный аппарат;
бытовые и спортивные травмы;
Неудобная обувь, часто неустойчивая (это могут быть туфли на высоком каблуке);
неправильное или плохое крепление спортивного инвентаря (спортсменам запрещается зашнуровать коньки или шипы, роликовые коньки или лыжные ботинки)
лишний вес;
заболевания голеностопного сустава, включая остеоартрит голеностопного сустава;
Аномальное развитие костно-мышечной системы (это может быть, например, врожденная вальгусная стопы, плоскостопие).

Избыточный вес может растянуть лодыжку.

Растяжение связок голеностопного сустава часто бывает результатом возрастных изменений сустава. Все эти факторы требуют особого внимания. Спортсмены должны надежно пристегивать специальную обувь, чтобы не допустить травм стопы.

Степени тяжести патологии и симптоматика

В зависимости от тяжести течения заболевания вывихи подразделяются на три степени. Важно ознакомиться с характеристиками каждого типа, чтобы распознать болезнь и принять соответствующие меры:

Кручение первой степени. У больного небольшой разрыв связки. Пациент чувствует небольшую болезненность и отмечает небольшую припухлость.
Кручение второй степени. Связка стопы частично разорвана. При этой форме травмы наблюдается умеренная болезненность и припухлость.
Кручение третьей степени. Связка полностью сломана. При возникновении этой травмы в области щиколотки появляется сильный отек и резкая боль.

Разрыв связки требует немедленной медицинской помощи. Обязательно нужно обратиться к травматологу, который назначит соответствующий диагноз. Это поможет определить, есть ли другие травмы.

Клинические симптомы могут быть мягкими и менее выраженными. Полный спектр симптомов и признаков растяжения связок голеностопного сустава проявляется через 4-5 часов после травмы. Можно выделить несколько основных клинических симптомов:

Сильная или умеренная боль в щиколотке с вывихом связок голеностопного сустава;
отек;
внутренняя гематома или кровоизлияние;
ограниченная подвижность сустава;
положение голеностопного сустава варьируется (вывих можно обнаружить при осмотре).

Выраженность симптомов зависит от степени повреждения связок. При подозрении на растяжение связок голеностопного сустава обратитесь к хирургу-травматологу.

Растяжение лодыжки: оказание первой помощи и что делать?

Если пациент вывихнул лодыжку и испытывает сильную боль, для оказания первой помощи следует предпринять следующие шаги:

Под голень кладут мягкий предмет. Стопа должна быть в поднятом положении. Это помогает уменьшить отек.
Положите лед на травмированный участок. Это помогает остановить кровотечение и замедлить воспаление. Лед нельзя держать более 20 минут, чтобы избежать обморожений.
На поврежденный сустав следует наложить повязку, повышающую жесткость. Он сформирован в виде восьмерки. Это может быть простая или эластичная повязка, которую накладывают вокруг травмированного сустава, закрывая нижнюю часть нижней конечности. Повязку нельзя делать слишком туго, чтобы не препятствовать свободному кровообращению.
Вы принимаете обезболивающее. Наиболее эффективные препараты — Анальгин, Кетанов, Диклофенак.

Для того, чтобы избавиться от боли при растяжении связок голеностопного сустава, можно принимать Катанов.

Даже с небольшим поворотоммази с согревающим эффектом использовать нельзя. В этот список входят горячие компрессы и спиртовые настойки. Такие препараты способствуют расширению сосудов, активному кровотоку. Есть большая вероятность развития воспалительного процесса.

Первая помощь при переломе или растяжении связок. Голеностопный сустав требует быстрых действий. Зафиксируйте стопу пациента и вызовите скорую помощь. Не двигайте травмированную ногу при самостоятельной транспортировке.

Растяжение лодыжки: диагностика

Диагноз может поставить только врач, назначивший соответствующие анализы. Наиболее информативными методами исследования являются рентгенография, артрография с контрастированием. В поврежденный сустав вводится контрастная жидкость. Для уточнения места травмы может быть проведена МРТ.

Рентгенологическое исследование проводится в двух проекциях и положениях. Диагноз ставится на основании информации об угле наклона пластины.
Во время артрографии контрастное вещество проникает в место разрыва связки. На фото хорошо видны участки деформации.
Магнитно-резонансная томография показывает степень повреждения связок, а также текущее состояние хряща. Специалист сможет оценить травму, а также найти дополнительные повреждения.

Рентгенография — один из методов диагностики растяжения связок голеностопного сустава.

Все эти методы диагностики наиболее информативны, они смогут показать вам все поврежденные участки.

Растяжение лодыжки: способы лечения

В большинстве случаев вывих связок голеностопа лечат консервативно. Пациенты смогут проводить лечение дома. Хирургическое вмешательство показано при разрыве дельтовидной связки, а также травме межреберного сустава. Рекомендуется проконсультироваться с хирургом-травматологом, чтобы узнать, как лечить растяжение связок голеностопа.

Медикаментозное

При растяжении мышц голеностопного сустава пациентам назначают нестероидные противовоспалительные препараты. Кроме того, он прописывает обезболивающие, которые могут устранить боль и снять воспаление. Они бывают в виде инъекций, мазей и таблеток.

При растяжении связок голеностопного сустава первой степени необходимо охладить травмированный участок в течение суток. Ибупрофен, Нимесил, Кетанов, Ортофен, Темпалгин используются как эффективные препараты. На третий день можно использовать противовоспалительные и согревающие мази. Врачи часто назначают Аписатрон или Капсикум.

Отек снимается с помощью мазей Троксевазин и Венитан. Эти препараты не оказывают негативного воздействия на организм, если у пациента нет аллергической реакции. Их действие основано на местных эффектах.

Фиксирующую повязку следует носить не менее трех недель. Медикаментозное лечение часто дополняют наложением гипсовой повязки. Первоначально пациент должен оставаться в постели. Нога ставится в приподнятом положении, чтобы обеспечить отток крови.

Оперативное

При повреждении связок голеностопа 2-й и 3-й степени рекомендуется хирургическое лечение. Во время операции врач делает надрез, чтобы визуально оценить состояние хряща. Затем концы поврежденных связок сшивают. Если связка полностью отделилась от кости, ее необходимо прикрепить заново. Рану ушивают и накладывают пластырь на 7-10 дней.

Преимущества	Недостатки операции
Возможно соединение поврежденных концов связок	Шрамы
Удаление гематомы	Повреждение нервных окончаний
Дополнительный и лучший осмотр поврежденного сустава	Длительный период реабилитации
Необходимость перевязки разреза раны	Высокие медицинские расходы

Народные способы

Средства народной медицины можно использовать как дополнение к медикаментозной терапии. Перед началом проконсультируйтесь с врачом. Можно выделить следующие эффективные методы лечения с помощью народной медицины:

Обертывание горячим молоком. Способствует быстрому устранению боли при растяжении связок голеностопа. Компресс следует заменять по мере остывания.
Лук. Необходимо взять две средние луковицы, пропустить их через мясорубку.и смешать с 1 столовой ложкой соли. Получившуюся кашу кладут на марлю и кладут на больной участок. Сверху рекомендуется утеплить место шерстяным платком. Соль способствует быстрому и безопасному удалению жидкости, скапливающейся в травмированном месте. При регулярном использовании уменьшает отеки и воспаления.
Песок засыпается в мешок из натуральной ткани и разогревается в духовке. Сделайте горячий компресс на больную ногу. Продолжительность процедуры 10-15 минут. Повторяйте каждые 60 минут. Горячие компрессы делают на третьи сутки после травмы.

Обертывание горячим песком — один из народных методов лечения вывиха лодыжки

Врачи советуют своим пациентам делать компрессы из настоя чая. Помогает устранить дискомфорт, боль и припухлость при растяжении связок. кубики. Меняйте компресс по мере его высыхания.

Реабилитационный период

Продолжительность процесса восстановления зависит от тяжести травмы. При растяжении связок первой степени пациенту придется неделю оставаться в постели. В случае травм второй и третьей степени пациенту придется соблюдать указания врача в течение 2-3 месяцев.

Для быстрого восстановления нужно заниматься гимнастикой и специальными упражнениями. Их действие направлено на укрепление голеностопного сустава и травмированных мышц.

Физиотерапия

Для лечения травм этого типа широко используются физиотерапевтические процедуры. Для улучшения результата пациенту необходимо выполнять комплекс LFC. Во время лечебной гимнастики врач демонстрирует и следит за соблюдением техники.

Физиотерапия включает в себя следующие методики:

Воздействие на тело высокочастотных электромагнитных полей. Эта процедура помогает снять отек, нормализовать кровоток и ускорить заживление.
Электрофорез кальция. Воздействие на поврежденный участок происходит на клеточном уровне.
Фонофорез с гидрокортизоном. Пациенту вводят препараты, которые начинают активно действовать под воздействием ультразвуковых волн.
Парафинотерапия. Голеностопный сустав нагревают парафином. Горячие компрессы способствуют активной регенерации мягких тканей.

Больным рекомендуется лечиться в грязелечебнице. Такая терапия способствует быстрой реконструкции поврежденных связок и мышц.

Гимнастика

Лечебная гимнастика способствует развитию и восстановлению нормальной работы голеностопного сустава. Можно выделить следующие эффективные упражнения:

Хождение по комнате с помощью разгибания и сгибания пальцев ног.
Поднятие тела на носки. Упражнение нужно делать в медленном темпе. Пятки сгибаем и расправляем в разных положениях.
Упражнения на сопротивление. Дополнительно используйте ластик или другие препятствия. Их следует аккуратно натянуть друг на друга.

Свободный бег — это часть реабилитационного процесса.

Для частичного улучшения пациенту необходимо бегать в медленном темпе 5-10 минут. В процессе заживления и регенерации голеностопного сустава можно играть с мячом, прыгать на месте.

Осложнения и прогноз

Осложнения растяжения связок голеностопного сустава часто возникают поздно или рано после травмы. Можно выделить следующие патологии, возникающие сразу после растяжения связок:

Вывих сустава;
Гемартроз (скопление крови в полости сустава);
образование гнойной гематомы в суставе.

Осложнения в позднем периоде проявляются через 2 месяца. Это может быть артрит, артроз, плоскостопие или нестабильность суставов. Прогноз для своевременного лечения и восстановления после растяжения связок голеностопного сустава зависит от тяжести травмы. Важно своевременно обратиться за медицинской помощью и соблюдать все рекомендации по реабилитации.

Литература:

М.П. Киселева, З.С. Шпрах, Л.М. Борисова и др. Доклиническое изучение противоопухолевой активности производного N-гликозида индолокарбазола ЛХС-1208. Сообщение II // Российский биотерапевтический журнал. 2015. № 3. С. 41-47.
М.П. Киселева, З.С. Шпрах, Л.М. Борисова и др. Доклиническое изучение противоопухолевой активности производного N-гликозида индолокарбазола ЛХС-1208. Сообщение II // Российский биотерапевтический журнал. 2015. № 3. С. 41-47.
Sprengel, «Pragmatische Geschichte der Heilkunde».
https://hartmann-shop.ru/articles/rastyazhenie_svyazok_golenostopnogo_sustava/.
https://mdc51.ru/kak-i-chem-lechit-rastyazhenie-svyazok-golenostopa.html.
https://mdc51.ru/rastyazhenie-lodyzhki.html.
М.П. Киселева, З.С. Смирнова, Л.М. Борисова и др. Поиск новых противоопухолевых соединений среди производных N-гликозидов индоло[2,3-а] карбазолов // Российский онкологический журнал. 2015. № 1. С. 33-37.
Haeser, «Handbuch der Gesch. d. Medicin».
Wunderlich, «Geschichte der Medicin» (Штуттгардт, 1958).