Растяжение связок позвоночника

Растяжение мышц поясницы

Большинство случаев острой боли в пояснице вызваны повреждением мышц и/или связок поясничного отдела позвоночника. В то время как напряжение мышц не относится к серьезным травмам, боль в спине при этом может быть достаточно сильна, чтобы возникла необходимость обращения к врачу.

В своей практике мы применяем немецкие протоколы лечения болей в пояснице разработанные в MARIANOWICZ MEDIZIN (Мюнхен)

Напряжение мышц возникает в том случае, когда мышцы чрезмерно растягиваются или разрываются, что приводит к повреждению мышечных волокон (в быту это часто называют «потянул мышцу»).

Растяжение связок позвоночника происходит при их чрезмерном перенапряжении. Сами связки очень жесткие, прочные волокнистые образования из соединительной ткани, которые соединяют кости друг с другом.

С практической точки зрения, это не имеет никакого значения, поскольку и в случае перенапряжения мышц и при растяжении связок, лечение и прогноз одинаковы для обоих случаев.

Когда мышцы или связки поясницы перенапряжены или повреждаются, в области вокруг поврежденных мышц, как правило, возникает воспалительный процесс. Воспаление приводит к спазму мышц, и это, опять же, может вызвать как сильные боли в пояснице, так и затруднение в передвижении.

Распространенные причины повреждения мышц поясничного отдела

Боль в пояснице в результате мышечного спазма, как правило, может быть вызвана любым типом движения, которое оказывает чрезмерную нагрузку на поясницу. К наиболее распространенным причинам следует отнести поднятие тяжелых предметов, подъем во время скручивания, резкое движение или падение.

Спортивные травмы также являются частой причиной растяжения мышцы спины, особенно это касается тех видов спорта, в которых присутствуют скручивание, любые типы внезапного удара или резкие движения.

Симптомы растяжения мышц поясницы

Симптомы могут варьироваться от легких до изнурительных болей. Типичные симптомы растяжения мышц спины:

• Боль обычно локализуется в поясничном отделе, при этом боль не иррадиирует в ногу (как при ишиасе);
• Боль в пояснице может возникать при надавливании;
• Боль обычно возникает внезапно;
• Пациент обычно чувствует себя лучше, когда отдыхает, боль может возникать в положении стоя, а также может затруднять ходьбу.

Серьёзные травмы могут длительно вызывать болевые ощущения, могут проявляться в виде прерывистых вспышек боли и продолжаться в течение нескольких недель или месяцев.

Лечение растяжения мышц спины

К счастью, такие повреждения со временем проходят, как правило, проблема решается на протяжении 3-4х недель. Учитывая, что кровоснабжение в этой области хорошее, то необходимые питательные вещества и белки, необходимые для исцеления, поступают в достаточном количестве, что и уменьшает сроки восстановления.

Если боли значительные, то врач может назначить пациенту полный покой, не более чем на один или два дня.

К типичным процедурам первой помощи при таких повреждения следует отнести:

• Обезболивающие препараты (например, парацетамол), с целью, чтобы прервать передачу болевых сигналов в мозг;
• Противовоспалительные препараты (такие как ибупрофен), чтобы уменьшить местное воспаление, которое является причиной боли;
• Миорелаксанты, которые могут быть предписаны на краткосрочной основе, чтобы облегчить тяжелую боль в пояснице, связанную с мышечными спазмами.
• Массаж, который может способствовать улучшению кровообращения в пояснице (что ускорит процесс восстановления), ослабить мышечный спазм, а также усилить выработку эндорфинов (природных химических соединений, которые действуют как болеутоляющее)
• Мануальная терапия. Легкие манипуляции, которые выполняет врач или специалист, чтобы ослабить напряженные мышцы спины.
• Лед или холодные компрессы. Применение какого-либо типа холодного пакета может помочь уменьшить воспаление, которое полезно применять сразу после травмы.
• Тепловая терапия. Применение тепла в области поясницы полезно с целью стимуляции притока крови и заживления травмированной области.

Если период боли в пояснице длится более двух недель, мышцы начинают ослабевать, поскольку боль заставляет большинство пациентов ограничить активность. Отсутствие активности приводит к гипотрофии мышц и последующему ослаблению, что в свою очередь приводит к усилению боли, поскольку мышцы в меньшей степени становятся способны удерживать позвоночник.

Как правило, люди, которые ведут активный образ жизни и занимаются спортом, гораздо реже страдают от боли в пояснице вследствие растяжения мышц, поскольку тренировки укрепляют мышечный аппарат, и делают его более устойчивым к повреждениям и растяжениям.

Различают три типа мышц, которые поддерживают позвоночник:

• Разгибатели (мышцы спины и ягодичные)
• Сгибатели (мышцы живота)
• Косые мышцы живота (боковые мышцы)

В то время как некоторые из этих мышц используются в повседневной жизни, большинство из них не получают адекватной нагрузки, и, как правило, ослабевают с возрастом, если над ними не осуществляется целенаправленная тренировка.

Полноценная программа упражнений для поясницы должна состоять из комбинации упражнений:

• Растяжка для спины
• Упражнения на укрепление разгибателей позвоночника
• Аэробные упражнения низкой интенсивности

И, наконец, регулярная, устойчивая программа с применением растяжек на мышцы подколенного сухожилия поможет уменьшить и предотвратить травматизацию мышц спины. Мышцы подколенного сухожилия (двуглавая мышца бедра, полусухожильная и полумембранная мышцы) проходят по задней стороне бедра и под коленом. Спастичность и жесткость мышц подколенного сухожилия приводит к выравниванию нормального изгиба поясницы. Спастичность этих мышц ограничивает движение мышц в области таза, что может напрячь поясницу. Регулярное растяжки могут постепенно удлинить эти мышцы и уменьшить нагрузку на поясничный отдел позвоночника.

Обращайтесь к нам за консультацией по указанным телефонам и мы поможем решить Ваши проблемы с позвоночником за счёт самых современных и эффективных методов лечения, которое применяются в передовых клиниках Америки и Европы

Что делать, если потянул поясницу? Лечение растяжения спины

Острая боль в пояснице — характерный симптом растяжения спины. Это состояние вызвано повреждением мышечных волокон или связок при избыточной физической нагрузке. Повреждение и перенапряжение приводят к воспалительному процессу, из-за которого возникают мышечные спазмы, боли и трудности при передвижении. Растяжение мышц спины считается лёгкой травмой, но она может доставить много дискомфорта во время лечения и реабилитации. Отсутствие грамотного лечения часто приводит к повторному травмированию, а также может становиться причиной полного разрыва мышц или связок.

Ручной массаж у врача стоит недёшево и к тому же не всегда удобен, ведь для поездки в массажный кабинет нужно выкраивать время. К тому же впечатления и эффект от процедуры сильно зависят от профессионализма массажиста. Аппаратный массаж куда интереснее: его можно проводить в любое подходящее время, не переплачивая за каждый сеанс отдельно, а по эффективности он ничуть не уступает ручному.

Gapo Alance — аппарат из Южной Кореи, в комплект которого включён уникальный массажный мат для растяжки спины. Камеры мата надуваются, и под давлением веса человека его позвоночник и мышцы мягко разминаются. Массажный мат прорабатывает зоны от шеи до поясницы — одновременно или по отдельности. Регулярные процедуры с ковриком для массажа Gapo Alance делают мышцы и связки более эластичными, разогревают ткани, улучшают гибкость и укрепляют мышечный корсет. Это помогает предотвратить растяжения и многие другие патологии спины. Также они помогают справиться с мышечным напряжением, болью и спазмами.

У массажного аппарата Gapo Alance также есть комплект «Люкс», включающий в себя пятикамерные манжеты для ног, руки и талии. С ним можно выполнять комплексный массаж всего тела на дому, что полезно не только для здоровья, но и для красоты.

Gapo Alance куда выгоднее посещения массажного салона, ведь за аппарат нужно заплатить лишь однажды. Благодаря корейскому качеству и надёжной сборке этот массажёр прослужит Вам долгие годы, а если использовать его по очереди с другими людьми, стоимость окупится ещё быстрее.

Статья носит ознакомительный характер. Перед использованием массажёров проконсулитируйтесь со специалистом.

Товары, упомянутые в статье:

Вылечить растяжение мышц спины в домашних условиях

Боль в спине беспокоила абсолютно каждого человека хотя бы раз в его жизни. Конечно, чаще всего от болей в спине страдают пожилые люди. Однако молодежь тоже жалуется на боли, особенно из-за растяжения мышц спины.

Самой распространенной причиной дискомфорта в спине является растяжение мышечных волокон. Это считается самой легкой формой механического повреждения спины и, как правило, процесс восстановления проходит сам по себе и без каких-либо осложнений. Тем не менее, помощью и консультацией врача-специалиста пренебрегать никогда не стоит.

Одним из самых проблематичных и серьезных повреждений спины можно считать растяжение связок мышц. Такого рода травмы проходят гораздо дольше и требуют определенного периода на реабилитацию.

В качестве симптомов можно выделить следующие показатели:

1. Поврежденное место и область вокруг него становится менее подвижным, а любое движение вызывает болезненное ощущение.
2. Место повреждения сопровождается опуханием, гематомой и прочими признаками воспаления.
3. Невозможно даже прикоснуться к пораженному месту.
4. Возможно повышение температуры тела.
5. Кровоподтеки.

Стоит отметить, что даже те повреждения и травмы, которые поначалу кажутся несерьезными и не требующими пристального внимания, все же стоит обследовать у врача. Не исключено, что простое растяжение может скрывать более серьезную травму, которая просто еще не проявила свои симптомы.

Совет! Если вы получили растяжение, то не стоит терпеть боль, скрывать ее или пытаться игнорировать. Лучше отложить на время всю физическую активность, чтобы дать организму время на полноценное выздоровление. Если же боль не прекращается продолжительное время, то стоит немедленно обратиться к специалисту.

Оказание первой помощи

Если травма все же оказалась серьезной, то самое первое, что вы должны сделать, так это вызвать скорую помощь. Однако до момента прибытия врачей необходимо оказать первую помощь пострадавшему. Если не сделать этого вовремя, то могут развиться осложнения, которые увеличат время процесса выздоровления.

Как же оказать первую помощь?

1. Положите пострадавшего на ровную поверхность.
2. Зафиксируйте положение спины.
3. При сильной боли и спазме рекомендуется приложить что-то холодное к месту травмы.

После того, как необходимые действия были совершены и пострадавший находится в покое, стоит дождаться приезда специалистов.

Как вылечить растяжение мышц спины дома

Для начала стоит обратить внимание, что если боли невыносимо сильны, прикосновения болезненны, а место растяжения воспалилось, то необходимо обратиться в больницу. Ни в коем случае не нужно затягивать с визитом ко врачу и пытаться терпеть и лечить проблему в домашних условиях.

Однако если степень повреждения не сильна, то вполне можно обойтись без участия специалистов. Главное, чтобы лечение носило комплексный, грамотный и нормированный характер.

В качестве одного из методов лечения растяжения мышц возможно ношение специального корсета, который фиксирует спину в одном правильном положении. Это способствует более быстрому восстановлению разорванных связок, благодаря статичному положению корпуса.

Как только боль, отеки и прочие явные симптомы спали, то можно перейти к курсу массажа. Он, как правило, выполняется под наблюдением врача или же самим врачам. Данную процедуру можно провести и в домашних условиях. Однако крайне важно соблюдать все правила выполнения техники.

Отлично, если во время домашнего массажа будет присутствовать врач, который всегда сможет направить и исправить ваши действия, дабы не нанести большего вреда пострадавшему.

Если травма носит незначительный характер, то в качестве лечения подойдут такие методы как:

1. Йодная сетка (обеспечивает усиление притока крови).
2. Компресс из глины (высокой температурой снимает воспаление).
3. Подорожник (облегчает боль и снижает температуру на месте повреждения).

Как минимизировать риски получения травм

Никто не застрахован от повреждений мышц спины. Особенно те, кто ведет здоровый образ жизни и проводит достаточное количество времени за физическими упражнениями. Для физически активных людей существует ряд простых правил, соблюдая которые возможность получить травму сведется к минимуму:

1. Каждое ваше занятие спортом должно начинаться и заканчиваться разогревом мышц. Чем сильнее и лучше они разогреты, тем меньше риск что-либо повредить. Для этого необходимо выполнять растяжку, уделяя внимание корпусу и шее.
2. Никогда не требуйте от своего организма то, что ему непосильно. Это частая ошибка новичков. Решив заняться спортом, они яро начинают давать своему телу повышенную нагрузку, чтобы добиться результатов как можно скорее. Это огромная ошибка, ведь не привыкший к нагрузкам организм быстро даст сбой. Всегда стоит начинать с малого. Чем плавнее вы делаете переход от одной нагрузки к другой, тем быстрее ваш организм будет адаптироваться к изменениям, сохраняя при этом свое здоровье.
3. Каждое упражнение стоит выполнять в соответствии с определёнными правилами. Для этого необходимо как можно подробнее узнать о всех нюансах его выполнения, ознакомиться с нагрузкой и попробовать несколько раз проделать его под присмотром профессионала. Так вам укажут на то, что сделано верно, а что нет. Это позволит не только избежать травм, но и увеличить эффективность от упражнения.

Итог

Как можно заметить, для того, чтобы не иметь проблем со спиной, достаточно лишь соблюдать элементарные правила безопасности при физической активности. Однако если травма все таки была получена, то оперативное оказание первой медицинской помощи и обращение к специалисту сведут все возможные осложнения к минимуму. Что также отразится на сроке реабилитации. Относитесь с заботой к своему телу, давая ему посильные нагрузки и не пренебрегайте правилами и техниками выполнения физических упражнений.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Читайте так же

• 

  Анелия

  2019-02-16 09:38:22

  После операции на позвоночник в грудном отделе не могла ходить так же были проблемы в поясничном и шейном отделе позвоночника….был целый букет проблем…благодаря врачам в клинике им.Михаила Анатольевича Бобыря я снова иогу полноценно жить и участвовать в жизни детей и внуков . Очень благодарна… Читать дальше

• 

  Валерия

  2015-12-15 14:52:40

  Обращалась в клинику с ребенком, так как на общем осмотре поставили диагноз кривошея и дисплазия (ему было 3 месяца) в клинике еще раз сделали осмотр, и подтвердили диагноз, но уже через пару недель лечения был заметен отличный результат, сейчас нам уже годик, ребенок чувствует себя отлично,… Читать дальше

• 

  Александр Б.

  2014-02-03 18:38:09

  Мне почти 40 (39,5). Почти всю свою жизнь имею проблемы с позвоночником, до 37 вообще думал, что так и должно быть. Но затем, спасибо женщине из флюорографии — была удивлена масштабами моих деформаций, что и породило во мне сомнения, что имеющиеся неудобства «так и должны быть». Первые походы к… Читать дальше

• 

  Дмитрий

  2015-11-22 13:22:40

  У меня сколиоз 2-й степени, по этой причине весной 2015 г. меня в течении 3-х месяцев мучили боли в позвоночники, особенно болезненны были повороты с боку на бок и ощущалось постоянное жжение, также появилась боль в левом бедре из-за чего начал хромать. Решил обратиться в клинику Бобыря. Первое… Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет