Вылечить растяжение мышц спины в домашних условиях

Растяжение мышц спины

Травмы, дискомфортные движения и большие физические нагрузки могут растянуть мышцы спины. Мышечные волокна состоят из гибких соединений, которые при необходимости растягиваются, позволяя спине двигаться.

Возникновение разрывов и микротравм сопровождается сильной болью, ограничивающей движения. Требуется диагностика и комплексное лечение, после которого исчезают боли и другие неприятные симптомы.

Растяжение мышц спины: симптомы

Скрученные мышцы спины вызывают острую стреляющую боль, которую многие люди принимают за проблемы со спиной. Для мышечной боли характерны следующие симптомы:

1. Боль локализуется в одной точке, при пальпации которой ощущается сокращение и твердость мышцы.
2. Неприятные ощущения возникают постоянно, даже в состоянии покоя, усиливаясь при малейшем движении.
3. На месте растяжения образуется гематома, кожа приобретает характерный серый или серо-фиолетовый оттенок.
4. Отечность и припухлость кожи в центре боли.
5. Скованность и ограничение движений.

В том случае, если растяжение мышц спины имеет большие очаги, основные симптомы могут дополняться такими проявлениями, как:

• высокая температура;
• тошнота и рвота с продолжительной болью;
• проблемы со сном;
• повышенная утомляемость, раздражительность.

Растяжение мышц спины: степени растяжения

Интенсивность проявления боли напрямую зависит от степени растяжения:

• Первый — боль умеренная, ограничивающая, появляется периодически и проходит через несколько дней.
• Второй — сопровождается микротрещинами в мышечных волокнах, боли постоянные, болезненные, спастические, амплитуда движений снижена.
• В-третьих, в месте разрыва фибрина возникает кровотечение, приводящее к образованию гематомы, требующей длительного комплексного лечения.

Для этого нужна профессиональная помощь, отсутствие которой может привести к неправильному соединению мышечных волокон, что провоцирует развитие хронического воспалительного процесса.

Растяжение мышц спины: первая помощь

Травма мышц спины приводит к тому, что прилегающие мышцы сокращаются, усиливая симптомы паралича. Важно как можно скорее устранить спазм и боль, для чего используются следующие рекомендации:

1. Положите пострадавшего на ровную поверхность, максимально расслабив спину.
2. Приложите к месту боли сухой холод, это поможет уменьшить боль и уменьшить очаг воспаления.
3. Дайте пострадавшему таблетку любого болеутоляющего, имеющегося в аптечке.

Многие люди не знают, что делать при растяжении мышц спины, поэтому прибегают к подручным средствам для устранения боли. Самолечение может быть чревато такими последствиями, как разрыв мышечного волокна, что может потребовать хирургического вмешательства.

Диагностические мероприятия

Клинические симптомы растяжения связок, особенно 3 стадии, аналогичны симптомам многих заболеваний позвоночника, поэтому потребуется комплексная диагностика, включающая:

1. Медицинский осмотр и сбор первичного анамнеза — врач пальпирует очаг боли, оценивая рефлекторные сокращения мышц.
2. Рентгенография — показывает целостность позвоночника и остистых отростков, помогает определить наличие перелома.
3. Магнитно-резонансная томография и компьютерная томография — используются в спорных ситуациях, когда растяжение связок связано с аномалиями в позвоночнике.

Ключевой диагностической задачей является сравнение клинических симптомов с результатами аппаратной диагностики, исключающей возможность нарушения целостности кости. Отличить растяжение связок позвоночника от других патологий опытный специалист сможет на основании данных предварительного обследования.

Рентген показывает целостность позвоночника

Степени тяжести растяжения

Есть 3 степени скручивания, каждая со своими характеристиками.

Начальная степень возникает из-за дискомфортных и резких движений, а также резкой нагрузки на спину. Сопровождается умеренной болью, полностью исчезающей через 3-4 дня.

Этап 2 характеризуетсязаметное сокращение мышц, которое не дает вам двигаться или наклоняться. Острая боль возникает в результате частичного разрыва волокон, сопровождающегося гематомой и припухлостью. Для восстановления поврежденных участков необходимо комплексное лечение.

Третья степень — самая тяжелая и болезненная, поскольку включает разрыв мышцы. Образуются большие гематомы, мышцы становятся плотными и жесткими, появляются синяки. Обширные разрывы требуют искусственного восстановления целостности и длительного процесса реабилитации.

Лечение растяжения мышц спины

Терапия зависит от степени растяжения, а также от наличия сопутствующих патологий. Первый этап не требует применения специальных препаратов. Достаточно нанести на очаг боли охлаждающие мази, которые помогают ускорить регенерацию поврежденных волокон. Наиболее эффективными из них являются:

• Финалгон;
• Вольтарен;
• Быстром-гель;
• Найз-гель;
• Диклофенак.

После 2-3 дней отдыха и применения противовоспалительных мазей растяжение уйдет.

Гель Nais устраняет боль и ускоряет регенерацию

В основе лечения растяжения мышц позвоночника 2 степени лежит комплексная фармакотерапия, в которую входят следующие группы препаратов:

1. Нестероидные противовоспалительные препараты: Нимесулид, Диклофенак, Наклофен.
2. Комбинированные обезболивающие: Лорноксикам, Кеторолак.
3. Мази и кремы для наружного применения: Троксевазин, Лидокаина, Меновазин, Кетопрофен.
4. Миорелаксанты: Сирдалуд, Баклофен, Мидокалм.

В первые дни, когда симптомы растяжения мышц спины особенно болезненны, используются мази с охлаждающим и охлаждающим действием. Позже можно нанести согревающие кремы, которые вызовут дополнительный прилив крови к пораженному месту.

Для ускорения процесса регенерации поврежденных волокон пациенту рекомендуется носить специальный корсет, максимально ограничивающий подвижность. Через 10-12 дней, когда острая боль утихла, в курс лечения следует включить комплекс ЛФК, с помощью которого мышцы постепенно восстанавливают силы и привыкают к нагрузке.

Растяжение связки с разрывом, характерное для III стадии, требует хирургического вмешательства. Вырезают поврежденные части мышцы, а здоровые сшивают. Реабилитационный период 3-5 недель. Комбинированные обезболивающие и нестероидные противовоспалительные препараты помогают облегчить боль.

Реабилитация после операции включает:

1. Физиотерапевтические процедуры: магнитотерапия, бальнеотерапия, лечебный электрофорез, вибромассаж, душ Шарко.
2. Лечебные упражнения: аквааэробика, тренажерный зал, йога, калланетика.
3. Массаж для снятия мышечного напряжения.
4. Соблюдение диеты с упором на белковые продукты.

Физиотерапия и лечебная физкультура положительно влияют на мышцы спины, нормализуя и ускоряя их обменные процессы. Это, в свою очередь, поддерживает регенерацию мышц и позволяет туловищу снова стать полностью подвижным.

Упражнения для укрепления мышц спины

Лечебную физкультуру рекомендует врач-реабилитолог, а все упражнения подбираются индивидуально с учетом характера травмы и возраста пациента. Первые три дня лечебной физкультуры посвящены разогреву мышц, после чего можно начинать полную программу, постепенно увеличивая нагрузку.

Самыми эффективными упражнениями для укрепления мышечного корсета спины являются:

• Опоры — пройдите 1-2 шага к спинке стула, положите руки на спинку и медленно опустите руки на стул.
• Вращение туловища — ноги на ширине плеч, руки поставлены на пояс и медленно вращают туловище, сохраняя нижнюю часть тела неподвижной.
• Пловец — лежа на животе, вытянув руки и ноги в линию, имитируйте плавание, максимально отрывая руки и ноги от пола.
• Ходьба и бег на месте.

Некоторые упражнения могут иметь противопоказания, поэтому заранее проконсультируйтесь со специалистом. Категорически запрещается использовать ЛФК при первых видимых улучшениях здоровья, которые могут вызвать дополнительные травмы.

Симптомы и проявления вывиха мышц спины зависят от характера травмы и степени повреждения. Эти функции необходимыпри выборе метода лечения.Специалист подскажет, что делать при вывихе позвоночника.В домашних условиях можно оказывать только первую помощь.Мазь от перекрута позвоночника и другие препараты подбираются с учетом индивидуальных особенностей организма.

Что делать, если потянул поясницу? Лечение растяжения спины

Острая боль в пояснице — характерный симптом растяжения спины. Это состояние вызвано повреждением мышечных волокон или связок при избыточной физической нагрузке. Повреждение и перенапряжение приводят к воспалительному процессу, из-за которого возникают мышечные спазмы, боли и трудности при передвижении. Растяжение мышц спины считается лёгкой травмой, но она может доставить много дискомфорта во время лечения и реабилитации. Отсутствие грамотного лечения часто приводит к повторному травмированию, а также может становиться причиной полного разрыва мышц или связок.

Ручной массаж у врача стоит недёшево и к тому же не всегда удобен, ведь для поездки в массажный кабинет нужно выкраивать время. К тому же впечатления и эффект от процедуры сильно зависят от профессионализма массажиста. Аппаратный массаж куда интереснее: его можно проводить в любое подходящее время, не переплачивая за каждый сеанс отдельно, а по эффективности он ничуть не уступает ручному.

Gapo Alance — аппарат из Южной Кореи, в комплект которого включён уникальный массажный мат для растяжки спины. Камеры мата надуваются, и под давлением веса человека его позвоночник и мышцы мягко разминаются. Массажный мат прорабатывает зоны от шеи до поясницы — одновременно или по отдельности. Регулярные процедуры с ковриком для массажа Gapo Alance делают мышцы и связки более эластичными, разогревают ткани, улучшают гибкость и укрепляют мышечный корсет. Это помогает предотвратить растяжения и многие другие патологии спины. Также они помогают справиться с мышечным напряжением, болью и спазмами.

У массажного аппарата Gapo Alance также есть комплект «Люкс», включающий в себя пятикамерные манжеты для ног, руки и талии. С ним можно выполнять комплексный массаж всего тела на дому, что полезно не только для здоровья, но и для красоты.

Gapo Alance куда выгоднее посещения массажного салона, ведь за аппарат нужно заплатить лишь однажды. Благодаря корейскому качеству и надёжной сборке этот массажёр прослужит Вам долгие годы, а если использовать его по очереди с другими людьми, стоимость окупится ещё быстрее.

Статья носит ознакомительный характер. Перед использованием массажёров проконсулитируйтесь со специалистом.

Товары, упомянутые в статье: